Отвечаю на фитнес-вопросы?
Увидела пост )) и тоже захотелось ответить на ваши фитнесвопросы 🙈
Комментарии
Смотря какая степень
Если он больше 6-7 см, тогда скорее всего только операция… после родов обычно остается около 3 см, нужно укреплять поперечные мышцы живота (вакуум), избегать нагрузок провоцирующих внутрибрюшное давление
Я занималась с пропусками дома , по Хлои Тинг. Но кожа все равно мягкая вялая , как быть ? Как вернуть упругость ? После родов набрала много и такая проблема щас (
@aabdurahimowa, понятно )) нужны силовые )) у нее что-то вроде функционалки что хорошо способствует похудению… но, когда мы худеем, без силовой нагрузки, организм избавляется в первую очередь от мышц, а потом уже от жира… в итоге мы получаем худое дряблое тело
Растяжка ежедневная эффективно?
Или нужно давать отдохнуть мышцам
Растяжка ваши мышцы не нагружает, а наоборот расслабляет, так что растягивайтесь 😉
Отдыхать мышцы должны после силовых упражнений от 2 дней до недели, зависит от размера самой мышцы и от вашей способности к восстановлению
Диастаз только операция спасёт ?