Как связаны инсулин и глюкоза при лишнем весе?

Для тех, у кого повышенный вес и повышенный аппетит.

Одни из важных показателей при лишнес весе - это глюкоза и инсулин.

🍃Глюкоза (сахар) - питание для наших клеток, мозга, мышц и внутренних органов.

🍃Инсулин - это гормон, который помогает "донести" глюкозу туда, куда нужно, правильно усвоить ее.

Как происходит в норме:

человек употребляет пищу, в которой есть сахар

⬇️

вырабатывается количество инсулина, необходимого для усвоения этого сахара

⬇️

клетки "чувствуют" инсулин и глюкоза в них поступает.

Что происходит у людей с перееданием (особенно, сладкого)?

1️⃣На каждый избыточный приём пищи - инсулина вырабатывается тоже много.

2️⃣Если переедание часто, пожделудочная железа "привыкает" вырабатывать много инсулина.

3️⃣Тогда организм перестаёт его чувствовать и наладить эту цепочку становится сложно.

Высокий инсулин даёт две неприятные вещи:

1. Повышает аппетит

2. Способствует образованию жира и замедляет его сжигание.

То есть, похудеть становится гораздо сложнее, даже если есть спорт.

⚫Как это выглядит по анализам?

И глюкоза, и инсулин могут по отдельности могут входить в нормальные значения. Но правильно - считать их соотношение.

Это делается по формуле:

(глюкоза х инсулин) : 22.5

Называется это соотношение - индекс НОМА или индекс инсулинорезистентности.

В норме он = 2.5 - 2.7

🔵Если есть его повышение, то есть более 2.7, плюс ожирение, - назначается лечение и диета. Это нужно и для снижения веса, и чтобы избежать сахарного диабета, т. к. есть такой риск.

⚫Важный момент - достаточно только двух анализов - на глюкозу и инсулин. Видела, что некоторые лаборатории вводят плату за индекс НОМА, как третий показатель, хотя его можно посчитать самим и легко.

Так что, имейте в виду! 😉

Надеюсь, что получилось не сложно.