Как справиться с эмоциональным выгоранием без помощи близких?
Если вы чувствовали когда - либо, что полностью эмоционально выгорели, как вы себе помогали? С условием того, что малыша оставить не с кем, абсолютно.
Комментарии
У нас пока садик не готов, искала платный. Пойдём в понедельник на экскурсию. В один ходили уже посмотреть, ей вроде очень понравилось. Буду надеяться)
Я делаю педикюр😅Меня это успокаивает и радует. Сколько раз замечала)
Раньше гуляли много,именно, в сон. Хотя бы час тишины. В бассейн вожу,там я могу 30 мин посидеть спокойно. Постепенно меняют отношение к ситуации,что скоро старше будет будет интереснее. Бывает,что от усталости срываюсь...
Я стараюсь оставлять мужу и убегать в магазин,на почту и т.д. хоть куда,но это мало времени,чтоб восстановится. Езжу по гостям, подругам,кто может хоть немного поиграть с нами. Сейчас подросла,так в трц в коляске сидит, а я отвлекаюсь.
Месяцев чере 5 перестанет в коляске сидеть и в магаз нереально будет вместе ходить 🙈 замечальное было время, когда ребенок спал или сидел в коляске, а я гуляла по парку или по магазинам. Наслаждайтесь этим) наверное в каждом возрасте есть чем наслаждаться и есть то что бесит
@avolklova Да, уже осенью не хотела сидеть. Я поняла какое время хорошее было.
@avolklova да не факт, моя после года только начала нормально в коляске сидеть, до этого орала. Сейчас я могу спокойно с ней на коляске хоть куда сходить
Лично я планирую после родов иногда няню приглашать. Иначе без отдыха просто буду срываться на детей. Сын в принципе уже большой, понимает, когда прошу дать мне время на отдых. А как вспомню постоянные бессонные ночи... Нет, я не готова к повторению.
Я попробовала няню, так родня напала на меня. Бросила поиски и сожалею,до депрессии дошло. Муж работает,дочь орёт, не спишь,заедаешь. Полностью вас поддерживаю.
Самое простое и быстрое для меня - сказкотерапия. Беру роман Кристины Старк, например, читаю взахлёб и обновляюсь. Короче нужна книжка лёгкая, нереалистичная, с хэппи эндом и накалом страстей, при этом не беллетристика, а хорошо написанная история, чтоб с полным погружением прочитать за пару ночей.
Для меня загадка . Не могу из этого выбраться, пока один спит, другой не спит. Ни минуты личного времени. Прогулки совсем не освежают, стрессняк тот ещё 🙈 с завистью смотрю на тех, кто оставил ребенка с бабушкой и пошли с мужем или с друзьями в релакс)
Я даже не представляю как с двумя.... Очень хочется ещё малыша, но понимаю, что не потяну.
@tatanchik честно, я думала, что мне хватит одного ребенка на всю жизнь и что нормально делать аборт, если понимаешь, что всем будет сложно. Но когда забеременела (дочке было 10месяцев), я даже подумать не смогла о том чтоб не оставить ребёнка. Было страшно и волнительно, да) но сразу стол ко любви) ну и...конечно понимала, что скорее всего моей психике пипец будет и нужно смириться детской бытовухой минимум на 2-3года ещё. Сейчас когда моя кукуха хочет слететь, я останавливаю себя и вспоминаю, что сама осознанно выбрала это и нужно потерпеть. Но и не покидает ощущение, что моя, именно МОЯ жизнь кончена 😂
Бывает периодически такое, наверное, согласна с девочками выше, прогулки выручают. Но зимой конечно особо не разгуляешься. Так что почитаю советы
Читала книги, смотрела сериалы пока он спит. Старалась чаще гулять, чтобы не засиживаться дома, но сейчас погода не очень конечно для этого(
Начала отвлекаться, переключилась нашла девушку, которая тоже мама начали общаться
Как то поддерживали друг друга, по тихонько вышла с этого ада
В садик планируете отдавать? Вот с садиком кстати моя жизни заиграла новыми красками 🤣 помню, когда первый раз привела на час, большинство мам стоят под садиком слезы вытирают и я на их фоне была самым счастливым человеком на свете, появилась свобода) сейчас пока дочь в садике я хожу на тренировке, к косметологу, по личным делам, домашним бытом занимаюсь и вечером, когда забираю её я спокойная, счастливая мать, которая готова играть с ребёнком хоть весь вечер 😅