Как совмещать фитнес и спа для пользы фигуры?

Девушки, кто ходит в фитнес клуб со спа зоной, как выглядит алгоритм посещения? В нашем спа есть хамам, финская сауна, соляная комната, джакузи. Я в этом чайник. Точнее по отдельности ходила, а совмещать спортзал и баню не пробовала. Расскажите, пожалуйста, как с умом этим пользоваться, чтобы была польза для фигуры. (если используете уход за кожей, тоже подсказывайте) спасибо 🌼