Схватки с 19:00 каждые 15 минут, с 20:00 каждые 20 минут. После душа пропали пока что... Час их уже нет...Это что такое? Тренировочные? Или все ещё может заново начаться?
Ну что, эксперимент рабочий. За 3 недели почти привела свой «храм» в товарный вид. Работы ещё много, но разница между левым и правым фото очевидна, как по мне. Утро начинаю со столовой ложки льняного масла натощак, затем 100-200 лимфодренажных прыжков на месте, сразу минута в боковой планке на левой руке, минута на правой и минута в классической планке. Потом 15-20 скручиваний на пресс, 15-20 присядов, 20 отведений ноги назад и в сторону, стоя у стены. Читать долго, но на все эти танцы с бубном уходит 6-7 минут. Выпиваю 1-2 стакана тёплой воды, иду принимаю контрастный душ и берусь за завтрак. Питание чистое каждые 2,5-3 часа, сбалансированное, четко по кбжу, поэтому никаких срывов. 2,5-3 литра воды в день. Последний приём пищи в 19:00, отбой в 23:00-00:00. Полноценных тренировок за эти 3 недели было всего 3, но курс баночного массажа я честно прошла - делала сама дома после душа через день (20 сеансов по 5-7 минут). Со след недели все-таки буду пытаться втиснуть тренировки, чтобы жеппу нарастить)) Также с понедельника подключу тейпы, чтобы ускорить процесс✊🏽
Какие промежутки между кормлениями у ваших деток,в нашем возрасте?мы уже и 3,5-4 часа можем не есть.теперь все сдвинулось и ночное кормление выпадает на 21:00,а он у нас обычно в 20-20:30 уже спит.Может не кормить его на ночь? Получается так: 7:00-смесь 11:00-завтрак 15:00-обед 18-19:00-ужин 21-22:00-смесь(нужно ли?)или укладывать в 20:00 без еды?
Мама обсуждает новость о продлении работы детских садов до 20:00. Как это отразится на воспитателях и их семьях? Читайте мнения и присоединяйтесь к обсуждению!
Поделитесь,кто знает, может ли ребенок уже в 9 мес выдерживать интервал ночной с 20:00 до 8:00 без кормления? То есть в 20:00 покормились и спать. И завтрак аж в 8... Хочу свернуть ночные кормления,а то сил уже никаких ни на что нет..
светлана·Мама троих детей, ждёт четвёртого
От начала
·1 отметок «Нравится»1·Ответить