Как похудеть, если вес стоит?
Держусь на 1200ккл в день, мне кажется так я дано не наедалась 😂 но вес стоит. Занимаюсь стретчингом кросфитом + пару силовые упражнения. Ушли отеки, улучшилось состояние кожи и видно что есть результат но вес стоит 🥹 кто там в месяц 4-5 кг теряют? Как это все работает. Исключен полностью сахар, хлеб. Ем белки, мясо, углеводы, жиры,овощи, фрукты. Из сладкого это пп ботончик и сахарозаменитель для чая. Тело до занятий было ужас какое слабое теперь хоть выносливые стала не могу заниматься силовыми в полную из-за коленей 🥹🥹 там бы этот вес пошел на расход
Комментарии
Вы едите очень мало, темболее при таких тренировках. Организм привыкает к такому маленькому количеству еды и стоит вам превысить калораж вы будете пухнуть.
В состоянии покоя организм тратит 800-1000 кал , а теперь представьте с вашей активностью как ему выживать на 1200. Он запасает все что можно, а не худеет
Если не можете брать большой вес, можно увеличить количество повторений, расход энергии один и тот же…
Может вам надо меньше калорий, какой у вас вес?
Я тоже месяц уже занимаюсь с тренером. Вес такой же, надеюсь вниз пойдёт. Живот только на пару см ушел
На силовых вес стоит часто, ваши мышцы запасают гликоген . 4-5 кг в месяц это опасно и не правильно . Меряйте объёмы и смотрите динамику по замерам.
а свой вес какой!? подождите пару месяцев и посмотрите... а так 1200 это совсем мало
сколько уже держитесь? не сдавайте, будет результат
На правильном питании уже месяц, а на дефицит колоний недавно перешла. В начале не было цели снизить вес но теперь хочу 🤣
Я занималась в спортзале с трениром. Был жесткий кросфит и силовые. Вес стоял. Но объемы уходили. Качество тело было совсем другое. Мышечная масса тяжелее жира. Поэтому вес показывает такой же. Вы объемы мерьте
Объемы ушли это видно сразу, очень хочу с животом распрощаться
Как бы я правильно не питалась , если я не пила достаточное количество воды, вес стоял . Я делала себе привычку стакан тёплой воды натощак , плюс за 20 минут до еды большой стакан . И не ужинала после 7 вечера. Только тогда вес хорошо уходил
А какой у вас вес?
1200 это очень мало 🥲
У меня был вес 65
На пп с 10 октября
1700 ккал максимум у меня
Вначале тоже стоял вес как будто.
Сейчас 58
7 кг за три месяца