Коленно-локтевая поза при беременности: кто делал, как правильно, надо ли опускать живот?
Девочки, Мой врач назначил стоять в коленно-локтевой позе по 15 минут 3 раза в день.
Кто пробовал?
Во первых, мне тяжело как-то и боязно… во вторых, живот надо опускать? Не пойму
Ольга·
Мама сына (3 года)
Наверное, большинство пробовало. Мне помогало от болей в спине. Хотя прописывали для поворота ребенка.
Да, живот расслабляете и прогинаетесь.
Елена··
Прогоняться типа живот вниз?
Анастасия·
Мама сына (1 год)
Мне помогала, когда живот каменел. Не по 15 минут, конечно, стояла
Саша·
Поза👍 когда дочь толкала сильно вниз я становилась в эту позу, сразу легчало. Вам не обязательно по 15 мин, стойте столько сколько можете. Я долго не могла потому что поясница начинала болеть
Ля·
Делайте. Это очень полезное упражнение.
elena·
Мама дочки-младенца
Очень полезное упражнение. Мне уролог советовал для почек, тк матка пережимала. Вообще у неё одни плюсы
Наталья·
Мама дочки-младенца
Да, спину прогинаете, а живот расслабляете, чтоб он висел вниз. Упираетесь максимально на руки, чтоб удобно стоять было, я больше 8 минут не могла выстоять 🤪
Катерина ·
Мама дочки (2 года)
Мне в первую беременность так было удобно, дышать легче становилось. Я только к концу беременности узнала, что это ещё и полезно.