Как восстановить фигуру после родов?

Послушаю тоже живот не уходит

После осмотра врачом, в 2 месяца ребёнка.

Спустя 10 месяцев похудела на 10 кг. Теперь вес меньше, чем до Б. Не торопитесь, вес придет в норму)) слишком мало времени прошло

Я начала спустя 3 месяца, так как была эпизиотомия, занималась спортом онлайн и делала вакуум. Похудела за 7 месяцев на 12 кг. Но так же была диета из за ребёнка аллергика

Сейчас ещё гормоны начнут скакать, дайте месяца 3 на восстановление, а лучше 6.

Все просто меньше есть, больше двигаться. Я оба раза без спорта вес восстанавливала. А вот вместо вакуума почитайте про диафрамальное дыхание ( в инсте у Оли Байкиной есть), там реальный толк есть.

Зависит от ив или гв, состояния гормональной системы. Я на гв ни фига не худела, чтобы не делала, и питание и спорт, но и не толстела, ела сколько и что угодно, после завершения гв сдвинулось все с мёртвой точки. Сестра на ив худела очень быстро, правда живот остался)

А вообще правильно говорят, 9 месяцев вынашивания - это очень сильная нагрузка для тела, чтобы восстановиться нужно столько же и даже чуть больше, быстрые темпы только усугубят, тело само знает как и когда начинать восстановление.

После 6-8 недель после родов можно начинать лёгкие физ нагрузки и до 6 месяцев так, потом увеличивать. Про вакуум не знаю, но лучше минимум 6 недель точно выдержать.

После первой беременности (было ЭКС), я даже в роддоме ничего не оставила. По приезду домой поняла что в свой xs не помещаюсь и ревела 😆 сестра размером больше одолжила мне джинсы, как сейчас помню 🙈

Кормила ГВ, питалась правильно (переживала, что отразится на сыночке), хлопоты домашние, прогулки с малышом и не заметила, как через 2 или 3 месяца вернулась в свой размер.

Физическими нагрузками не мучала себя до года (через 6 месяцев покачала пресс, так шов от КС разболелся, что плюнула на это). А после года уже потихоньку начала домашние тренировки.

Не торопитесь, вы только мамочкой стали, успеете время есть! Наслаждайтесь материнством ❤

С наступающим Новым годом, самое главное это крепкого здоровья💪

У всех все разному)) не торопитесь 🫶🏼 дайте телу прийти в себя , три недели это очень маленький срок)) а у меня девочки знакомые/ подружки все долго худели 🙌🏼

Хотя я сама скинула все набранные 30кг за 2мес🤷🏼‍♀️ но я думаю я больше исключение

Чтобы не было в будущем проблем по-женски организму обязательно надо восстановиться пол года.... Потом можно начинать возвращать былую красоту) понимаю вас, что хочется сразу быть такой как и до родов... Сама такая была... Но здоровье важнее... Всё очень индивидуально, у меня было так : после первых родов - набранные 9 кг оставила в роддоме... Была худышкой сразу, только бедра после 6 мес встали "на место" и ушла лишняя кожа с живота и я влезла в свою добеременную одежду... Но кожа идеальной стала ТОЛЬКО ПОСЛЕ ЗАВЕРШЕНИЯ ГВ 🤪а кормила я 2,3 года... Только после завершения этого времени массажи сделали кожу супер ровной, до этого эффекта не было...

После вторых родов-из набранных 15 кг, в роддоме я оставила всего 5 кг... Вес стоял...насал уходить, как в 6 мес начала заниматься фитнесом....