♦️Дорогие девушки♦️
Приглашаю принять Участвовать в марафоне где может КАЖДЫЙ!!! БЕСПЛАТНО‼️ Стать стройнее
♦️ ЧТО ТЫ получаешь!! 👇🏾
1. ЧАТ единомышленников
2. Мотивацию!
3. Несколько вариантов программ питания.
4. Видео - уроки по тренировкам (зал/дом).
5. Рецепты правильного питания.
6. МЕНЮ на каждый день
7. и многое другое....
☝Ты получишь не только фигуру мечты, но и компанию единомышленников.
У каждого индивидуально, я всю беременность кушала пареное, печеное и вареное, не жирные сорта мяса, занималась йогой и плавала 3 раза в неделю в бассейне, и набрала 25 кг! 15 из которых уже как третий месяц стоят на месте. Могу сказать одно что фрукты очень калорийные, если сильно переживаете, лучше переговорить с консультантом по питанию думаю, толку будет больше.
Питалась с начала беременности по методу тарелки. Там можно все, лишь бы Баланс был - белок, углеводы, свежие овощи и фрукты. Десерт ела не более 1 раза в день. Пока только скинула лишнее, на момент беременности были лишние килограммы.
Питаюсь и питалась,как обычно. Прибавка вообще не изза этого. Я набирала от 7 до 30, сейчас +10 пока.
Вес,если конечно он не из-за отеков, отклонений, никак не влияет на роды,малыша или беременность, чисто в плане здоровья и комформа лишние кг это лишняя нагрузка.
Честно ела все, в первую Б ела мало но набрала 25кг хотя ни отеков ничего подобного не было, да и внешне никто не верил что так много набрала, во вторую большую часть ела фрукты овощи и мясо, так как лето было и особо есть не хотелось
Просто с самого начала старалась употреблять больше полезного - фруктов, зелени, овощей, рыбы, ягод, орехов , нежирное мясо
Если этим забить основной рацион на сильно там сладкое мучное и жирное уже места мало остаётся. Поэтому много его уже съедать не получится.
Прибавка 14 кг, с учётом изначально низкого имт ( недовеса)
Приглашаю принять Участвовать в марафоне где может КАЖДЫЙ!!! БЕСПЛАТНО‼️ Стать стройнее
♦️ ЧТО ТЫ получаешь!! 👇🏾
1. ЧАТ единомышленников
2. Мотивацию!
3. Несколько вариантов программ питания.
4. Видео - уроки по тренировкам (зал/дом).
5. Рецепты правильного питания.
6. МЕНЮ на каждый день
7. и многое другое....
☝Ты получишь не только фигуру мечты, но и компанию единомышленников.