Увеличивается размер стопы во время беременности и после родов: причины и что делать? Советы и упражнения

Увеличение размера стопы в беременность и послеродовом периоде

1. Причин несколько

- центр тяжести смещается , таз наклоняется и стопы заваливаются внутрь. Плоскостопие

- Отёк. Обьем крови увеличивается, количество жидкости соответственно тоже, почкам выводить сложнее, а кто-то ещё и не занимается нормально и жидкость застаивается. Чаще в нижних конечностях.

- Релаксин. Гормон такой расслабляет ткани, готовит тело к родам. В стопах в том числе, если нормотонус даже не стараться поддерживать то связкам и мышцам сложнее держать стопу , она «едет».

2. Правим исходя из причин.

- в идеале- сначала осанка, где ставим центр тела на место

- затем диафрагма, дыхательные и мфр, способствуем свободному движению жидкости

- нормотонус тканей стопы. Тренируем и делаем сильными и функциональными

У меня на ютубчике есть хороший комплекс❤️