Как справиться с болью в спине после беременности?
Всем привет)
Как спасаетесь от боли в спине, пояснице? Мне чет это так надоело уже, каждый день почти весь день, уже вроде и привыкла, но дееспособным человеком себя не ощущаю.
Пару раз подниму ребенка и все начинается, несколько раз наклонюсь, постою у плиты, началось все после беременности, когда живот вырос, такие же ощущения были.
Помогает сон, но потом все заново. И ребенок маловесный для своего возраста, 9.5 кг всего.
План пойти в пк к терапевту и послушать что скажет, к кому направит. Но интересно послушать истории других.
P.S. если это норм и так у всех, то как блин вы живете😅особенно с тяжелыми детьми. Как куда то ходите, где таскать его придется, я больше 5 минут не могу держать, будто спина сломается
Ольга·
Мама сына (1 год)
И да, лечь на спину и подложить под поясницу полотенце не помогает, все равно напряжена
Разминки, растяжки тоже эту область не расслабляют( но тут вопрос еще какие упражнения делать, может не то делала
Екатерина ·
Мама дочки (1 год)
Ну у нас тоже доча не пухляш, на 1кг побольше вашего) но я тоже загибаюсь 😒 у меня с 13 лет 4 грыжи в поясничном отделе, операция не до конца помогла.. Но после беременности пипец как хуже стало 😭 тоже надо идти к неврологу и просить направление на мрт, смотреть что там стало 😒
Ольга··
Мама сына (1 год)
Ну вот у меня не было болезней по этой части, всегда все таскала и норм. А как грыжа ощущается? Ее наверное не пропустить?
Екатерина ··
Мама дочки (1 год)
грыжа как раз таки так и ощущается.. Боли в спине) но это может быть и просто протрузии, да вообще вариантов много может быть.. Надо смотреть по мрт 😒 а так до операции у меня в ногу отдавало, потом всё хуже и хуже становилось, и вот когда чуть меньше чем пол ноги потеряло чувствительность, только тогда на меня врачи обратили внимание 🤦♀️ а до этого думали что я просто на физкультуру ходить не хочу.. Сделали мрт, и отправили на операцию
Ольга··
Мама сына (1 год)
печально, что врачи так отнеслись. Этого и боюсь, надеюсь что на норм обследования отправят
Анастасия Исакова·
Массаж помогает, но я вызывала только после срыва, а он мне все время твердит, что надо профилактику делать пару раз хоть в квартал
Света·
Делайте "кошечку", плавайте, и качайте спину
Наталья·
Мама сына (2 года)
https://www.instagram.com/p/CZha0tQszrX/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
https://www.instagram.com/p/CY8ileOM18H/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
https://youtu.be/6l9uWpSX06o
Наталья·
Мама дочки (4 года)
Пластырь вольтарен 👍🏻
Елена·
Мама сына (4 года), беременна (29 нед.)
Меня спас коллаген. Я своего таскала и таскаю по сей день. 20кг на секундочку.
Бывало такое что просто не могла разогнуться по несколько дней.
С марта начала пить коллаген, но даже не для спины… вообще то хотела помолодеть лет на 10 🤣
Но в шоке была от того, когда поняла что поясница не болит несколько месяцев.
Предостерегая вопросы - пью на постоянке. Перерыв делала на два месяца, опять стало прихватывать. Возобновила. Мне дороже потом спину лечить 🤭
Дарья ·
Мама дочки (1 год)
Спина это жесть. У меня до конца 2020 года с ней не было проблем, а в ноябре 2020 прострелило так, что я на полу лежала 5 часов и ждала скорую. Забрали. Три дня не вставала вообще. Там ещё выяснлилось, что беременна, но беременность отходила по лайту в целом и конкретно по спине, вообще как новенькая. В итоге с тех пор пару раз в год стабильно меня простреливает до полного обездвиживания. МРТ не могу настроиться делать. В октябре прострелило, ставила уколы, пила таблетки, ездила на физио, ездила к мануальщику, делаю дома некоторые упражнения. Но теперь боль в спине для меня - это константа, к сожалению. Перестала с октября возить дочь в бассейн, потому что два раза в неделю ее в машину/из машины, там одень/раздень/в бассейн инструктору ее отдай (ребенок почти 12 кг), моя спина не железная. В январе хочу возобновить бассейн, конечно. Дома ребенка не ношу, не поднимаю даже.
Боль в спине теперь со мной всегда, не помню уже как жить без нее. Профилактикой надо спасаться, иначе капец
Tanya·
Мама дочки (6 лет)
у меня нога отнималась даже. иглоукалывание делала, но это временный эффект. окончательно избавилась от боли с помощью пилатеса.
Нина·
Мама сына (1 год)
У меня сын 17кг, спина болит. Волшебной таблетки тут нет, надо укреплять мышцы спины, плавать, делать гимнастику, на постоянной основе.
Ольга·
Мама сына (1 год)
Девочки, пост старый, но всем спасибо за советы! Мне помог сын, он поехал на мне как на лошадке, в спине что-то хрустнуло и больше не болит🤣 не знаю,что за чудо случилось, тепепь да, устать может, но не болит!!🤣🤣