Как справиться с болью в спине после беременности?

Question

Всем привет)
Как спасаетесь от боли в спине, пояснице? Мне чет это так надоело уже, каждый день почти весь день, уже вроде и привыкла, но дееспособным человеком себя не ощущаю.
Пару раз подниму ребенка и все начинается, несколько раз наклонюсь, постою у плиты, началось все после беременности, когда живот вырос, такие же ощущения были. 
Помогает сон, но потом все заново. И ребенок маловесный для своего возраста, 9.5 кг всего.
План пойти в пк к терапевту и  послушать что скажет, к кому направит. Но интересно послушать истории других. 
P.S. если это норм и так у всех, то как блин вы живете😅особенно с тяжелыми детьми. Как куда то ходите, где таскать его придется, я больше 5 минут не могу держать, будто спина сломается

Ольга · Answer

Девочки, пост старый, но всем спасибо за советы! Мне помог сын, он поехал на мне как на лошадке, в спине что-то хрустнуло и больше не болит🤣 не знаю,что за чудо случилось, тепепь да, устать может, но не болит!!🤣🤣

Нина · Answer

У меня сын 17кг, спина болит. Волшебной таблетки тут нет, надо укреплять мышцы спины, плавать, делать гимнастику, на постоянной основе.

Tanya · Answer

у меня нога отнималась даже. иглоукалывание делала, но это временный эффект. окончательно избавилась от боли с помощью пилатеса.

Дарья · Answer

Спина это жесть. У меня до конца 2020 года с ней не было проблем, а в ноябре 2020 прострелило так, что я на полу лежала 5 часов и ждала скорую. Забрали. Три дня не вставала вообще. Там ещё выяснлилось, что беременна, но беременность отходила по лайту в целом и конкретно по спине, вообще как новенькая. В итоге с тех пор пару раз в год стабильно меня простреливает до полного обездвиживания. МРТ не могу настроиться делать. В октябре прострелило, ставила уколы, пила таблетки, ездила на физио, ездила к мануальщику, делаю дома некоторые упражнения. Но теперь боль в спине для меня - это константа, к сожалению. Перестала с октября возить дочь в бассейн, потому что два раза в неделю ее в машину/из машины, там одень/раздень/в бассейн инструктору ее отдай (ребенок почти 12 кг), моя спина не железная. В январе хочу возобновить бассейн, конечно. Дома ребенка не ношу, не поднимаю даже. 
 Боль в спине теперь со мной всегда, не помню уже как жить без нее. Профилактикой надо спасаться, иначе капец

Елена · Answer

Меня спас коллаген. Я своего таскала и таскаю по сей день. 20кг на секундочку.
Бывало такое что просто не могла разогнуться по несколько дней. 
С марта начала пить коллаген, но даже не для спины… вообще то хотела помолодеть лет на 10 🤣
Но в шоке была от того, когда поняла что поясница не болит несколько месяцев.

Предостерегая вопросы - пью на постоянке. Перерыв делала на два месяца, опять стало прихватывать. Возобновила. Мне дороже потом спину лечить 🤭

Наталья · Answer

Пластырь вольтарен 👍🏻

Наталья · Answer

https://www.instagram.com/p/CZha0tQszrX/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

https://www.instagram.com/p/CY8ileOM18H/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

https://youtu.be/6l9uWpSX06o

Света · Answer

Делайте "кошечку", плавайте,  и качайте спину

Анастасия Исакова · Answer

Массаж помогает, но я вызывала только после срыва, а он мне все время твердит, что надо профилактику делать пару раз хоть в квартал

Екатерина · Answer

Ну у нас тоже доча не пухляш, на 1кг побольше вашего) но я тоже загибаюсь 😒 у меня с 13 лет 4 грыжи в поясничном отделе, операция не до конца помогла.. Но после беременности пипец как хуже стало 😭 тоже надо идти к неврологу и просить направление на мрт, смотреть что там стало 😒

Ольга · Answer

Ну вот у меня не было болезней по этой части, всегда все таскала и норм. А как грыжа ощущается? Ее наверное не пропустить?

Екатерина · Answer

@olya.paramonova грыжа как раз таки так и ощущается.. Боли в спине) но это может быть и просто протрузии, да вообще вариантов много может быть.. Надо смотреть по мрт 😒 а так до операции у меня в ногу отдавало, потом всё хуже и хуже становилось, и вот когда чуть меньше чем пол ноги потеряло чувствительность, только тогда на меня врачи обратили внимание 🤦‍♀️ а до этого думали что я просто на физкультуру ходить не хочу.. Сделали мрт, и отправили на операцию

Ольга · Answer

@ekaterinakareva печально, что врачи так отнеслись. Этого и боюсь, надеюсь что на норм обследования отправят

Ольга · Answer

И да, лечь на спину и подложить под поясницу полотенце не помогает, все равно напряжена
Разминки, растяжки тоже эту область не расслабляют( но тут вопрос еще какие упражнения делать, может не то делала

Как справиться с болью в спине после беременности?

Лучший комментарий

Комментарии