Как похудеть после родов? Проблемы с силой воли и питанием

Я с вами, до беременности 56, щас 65😩

Но муж мне подарил абонемент в зал, собираюсь интервальное голодание практиковать, уже худела на нем, там можно есть вкусняшки. Я тоже без вкусняшек сладких не могу вообще…

А рост какой?

Мне бы эти 65 😀

Подождите, щас гормоны подутихнут, тогда можно и о ПП подумать. А если у Вас ГВ, так килограммы может ещё и сами рассосутся. Просто по себе знаю, что если жёстко взяться за питание, то можно свихнуться. Сладости же повышают настроение.

Вам в любом случае придется считать КБЖУ. Сначала сложно, потом уже примерно знаешь, в какой пище сколько ккал и укладывается ли она в рацион.

Я сейчас прохожу практику у Александра Соло. Но там чуть другая направленность: природное здоровье. В том числе и про питание идет речь но в формате перестройки всей жизни, а не просто кратковременного дефицита калорий.

Правильное питание и пп вкусняшки готовить) можно хорошо скидывать, я с января начинаю 💪🏻 в зал тоже абонемент купила, но и пп😅 уже 2 раза получалось на одном питании худеть, со спортом должно побыстрее пойти дело в этот раз

Вы достаточно жиров употребляйте?они хорошо насыщают, олив масло,сыр,авокадо,масло слив ,рыбку и тд

Уберите для начала всё мучное и сладкое.

Вы на ГВ можете само собой похудеть 😁

А так вообще можно почитать, чего не хватает в организме, если прям трясёт как охота мучного. Я уже точно не помню, хрома или цинка , не могу точно сказать.

Я брала у Тамары Гасенко онлайн-марафон стройности с тренировками и с расписанным ПП на каждый день, КБЖУ уже посчитаны, единственное, что нужно - пищевые весы. Питается можно вкусно и полезно, рацион пятикратный в день, не голодаешь. Раз в неделю замеры отправляешь тренеру. Есть чат поддержки, где и сама тренер (она наша, воронежская), и девочки всегда ответят на вопросы, подбодрят)

Здравствуйте! Будем Худеть вместе))

Тут недавно девушка была в топе, советовала Олега Зингилевского. Мне понравился

Тоже собираюсь после нового года приводить себя в порядок. Вес 61 при 172. Но надо качаться, просто быть худой не вариант.

Я похудела , как вышла на работу. Времени поесть не осталось и мыслей тоже. Так что подождите три годика)

https://instagram.com/pp.live?igshid=YWJhMjlhZTc=

Мне нравится ее подход. И про интуитивное питание почитайте

Такая я же проблема😔

Прошлую неделю ела и считала калории, на этой неделе заболела так не до них стало.. очень хочется похудеть, но мне надо прям много кг 15 скинула бы.

Приходите с 9 января на марафон наш😊 я научилась есть, выбирать пищу, вталкивать в рацион иногда вкусности, похудела летом, до сих пор вес на отлично! Я в таком весе была в 2017 году последний раз) и тоже не верила, тоже попробовала на отъе) лишь бы уже что) потому-что спорта не было и нет возможности пока, и гв 🤌🏻

Я в шоке была от своего тела, объемов и тд) хотя до берем всегда была активность и спорт и худо бедно пп)

Могу в личку скинуть свои до/после, и рассказать подробнее😊

Самое главное - что с марафоном знания не заканчиваются, а наоборот получаешь первые шаги, результаты и знаешь, понимаешь, как и что делать дальше👌🏻

марафон компании NL ❤️ если кому-то тут интересно, в личку всё расскажу по полочкам и расскажу про результаты тех, кто проходил именно под моим руководством! А вместе всеми худеть ой как интереснее😉💪🏻

Всем худых ног и животиков в новом году ✌🏻

Я не спец, но интервальное голодание лично мне помогло сбросить пару килло за 2 недели. Без отказа от мучного вряд-ли достигнете норм результатов. Я дала себе установку и отказалась от печенюшек, но не от конфет и шоколада днем, вечером ни-ни. Пастила, зефир, мармелад без обсыпки, бананы, финики- отличная альтернатива для сладкоежек

Вы только родили, подождите, не мучайте сейчас организм, ему и так тяжело

https://melannett.ru/ я у меланет занималась, она даёт хорошую мотивацию и базу упражнений) они именно комплексные) я в базовом была