Как справиться с приступами панической атаки?

Думать только о хорошем, говорить себе что все в порядке,помогает ещё валерьянка, боярышник,пустырник! Не переживайте это не опасно!

Дышать в бумажный пакет

@tanya_smorchik, был очень хороший пост на тему как справиться с ПА здесь и сейчас,мне помог. Способ называется 1-2-3-4-5 посмотрите на странице у неё.

Мне помогло сдать анализы щитовидки
Как оказалось, ПА были симптомом заболевания щитовидной железы
Начала лечение и они ушли

На приступе помогало дышать и пить воду мелкими глотками

Не бояться его, это не опасно, просто неприятно. Продышивать, помнить, что через несколько минут приступ пройдет. Если они очень част, что мешают жить, и есть ещё какие то психологические проблемы, то к врачу ..
Есть ещё книга Курпатова "Средство от вегетососудистой дистонии" можете почитать, помогала мне

Дышать!!! Тренируйтесь просто дышать как обычно когда накатывает. Поделитесь с близким человеком, что у вас паника. Обнимите его крепко, а он вас!!!! Поверьте это работает. Удачи вам)))