Как справиться с приступами панической атаки?
Девушки, всем доброе утро!
Такой неожиданный вопрос, может кто посоветует что-то у кого такая же проблема.
Кто как справляется с приступами панической атаки?
Комментарии
@tanya_smorchik, был очень хороший пост на тему как справиться с ПА здесь и сейчас,мне помог. Способ называется 1-2-3-4-5 посмотрите на странице у неё.
Мне помогло сдать анализы щитовидки
Как оказалось, ПА были симптомом заболевания щитовидной железы
Начала лечение и они ушли
На приступе помогало дышать и пить воду мелкими глотками
Елена, а вы не подскажите какие анализы по щитовидке сдавали, когда были па?
Не бояться его, это не опасно, просто неприятно. Продышивать, помнить, что через несколько минут приступ пройдет. Если они очень част, что мешают жить, и есть ещё какие то психологические проблемы, то к врачу ..
Есть ещё книга Курпатова "Средство от вегетососудистой дистонии" можете почитать, помогала мне
Дышать!!! Тренируйтесь просто дышать как обычно когда накатывает. Поделитесь с близким человеком, что у вас паника. Обнимите его крепко, а он вас!!!! Поверьте это работает. Удачи вам)))
@nilova580, мне два раза в неделю приходится пользоваться метро, но пока не отпускает, даже хуже становится
Думать только о хорошем, говорить себе что все в порядке,помогает ещё валерьянка, боярышник,пустырник! Не переживайте это не опасно!