Какие витамины даете детям? Мультивитамины для старшей девочки: советы и рекомендации

Сейчас скину базовую схему, которую составляла для девочек из приложения. Адаптирую под возраст вашей старшей дочки (а младшей только D3 пока).

1. Самое основное и необходимое (лучше круглый год, но хотя бы с осени по весну) - D3.

Либо в масляный в каплях (3 капли - профилактическая дозировка, давать лучше утром с завтраком):

https://kz.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-baby-vitamin-d3-liquid-10-mcg-400-iu-0-34-fl-oz-10-ml/65958?rcode=HJS5801&utm_medium=appshare

Либо уже можно в жевательных таблетках, здесь 1000 МЕ, отличная дозировка (таблетки вкусные, как маленькие конфетки, до 4 лет можно давать, но следите, чтобы не подавилась): https://kz.iherb.com/pr/now-foods-chewable-vitamin-d-3-natural-fruit-flavor-1-000-iu-180-chewables/23653?rcode=HJS5801&utm_medium=appshare

Аналогичные жевательные таблетки, но с меньшей дозировкой (400 ME) можно давать в период, когда пьете мультивитамины:

https://kz.iherb.com/pr/natural-factors-vitamin-d3-for-kids-strawberry-10-mcg-400-iu-100-chewable-tablets/40019?rcode=HJS5801&utm_medium=appshare

2. Омега.

Даю ссылку на маленькую упаковку (в открытом виде хранить не более 3 месяцев в холодильнике):

https://kz.iherb.com/pr/nordic-naturals-children-s-dha-ages-1-6-strawberry-530-mg-4-fl-oz-119-ml/4193?rcode=HJS5801&utm_medium=appshare

При желании уже можно переходить на омегу в капсулах (лучше тоже Nordic), которые можно проглатывать или разжевывать. Обычно они нравятся детям. Можно и в мармеладках Nordic, но это дороже за счет формы.

3. Мультивитамины курсом 1-2 месяца Animal Parade.

Примерно до 4 лет давать по 1 жевательной зверушке (то есть банки хватит на несколько курсов): https://kz.iherb.com/pr/naturesplus-animal-parade-gold-children-s-chewable-multivitamin-supplement-cherry-grape-orange-120-animal-shaped-tablets/40504?rcode=HJS5801&utm_medium=appshare

В одной зверушке 250 МЕ D3, следовательно, D3 давать продолжаем, особенно зимой.

Есть мультивитамины еще более продвинутые и биодоступные, но дороже и не всем детям нравится вкус, если по ним подсказать, напишите.

4. Магний. Очень нужен всем нам (и детям, и взрослым), желательно хотя бы пару курсов в год пропивать для нервной системы.

В жевательных таблетках: https://kz.iherb.com/pr/naturesplus-animal-parade-magkidz-children-s-chewable-magnesium-cherry-90-animal-shaped-tablets/72118?rcode=HJS5801&utm_medium=appshare

Если нет в наличии, можно этот: https://kz.iherb.com/pr/natural-factors-big-friends-magnesium-citrate-bubble-gum-flavor-50-mg-60-chewable-tablets/101654?rcode=HJS5801&utm_medium=appshare

В порошке: https://kz.iherb.com/pr/naturesplus-mag-kidz-animal-parade-children-s-magnesium-powder-supplement-cherry-0-38-lb-171-g/72119?rcode=HJS5801&utm_medium=appshare

✅ Как правило, в комплексных витаминах содержится недостаточное количество таких элементов как витамин Д, кальций, магний, железо. Поэтому при необходимости их надо принимать дополнительно.

Перед применением всегда смотрите состав и количественное содержание витаминов и минералов в комплексе.

❗️ Жидкий мультивитамин

☘️ https://kz.iherb.com/pr/mommy-s-bliss-baby-multivitamin-iron-ages-2-months-grape-1-fl-oz-30-ml/104656?rcode=APK9705&utm_medium=appshare

☘️ https://ru.iherb.com/pr/nature-s-plus-source-of-life-animal-parade-baby-plex-sugar-free-multivitamin-liquid-drops-natural-orange-flavor-2-fl-oz-60-ml/21500?rcode=APK9705

☘️ https://ru.iherb.com/pr/garden-of-life-baby-multivitamin-liquid-1-9-fl-oz-56-ml/103130?rcode=APK9705

☘️ https://ru.iherb.com/pr/nature-s-plus-source-of-life-animal-parade-liquid-children-s-multi-vitamin-natural-tropical-berry-flavor-30-fl-oz-887-10-ml/7538?rcode=APK9705

☘️ https://ru.iherb.com/pr/trace-minerals-research-kid-s-multi-citrus-punch-flavor-8-fl-oz-237-ml/22261?rcode=APK9705

☘️ https://kz.iherb.com/pr/childlife-essentials-multi-vitamin-mineral-natural-orange-mango-8-fl-oz-237-ml/6368?rcode=BEH3286&utm_medium=appshare

❗️ Мультивитамин от 2-3 лет

☘️ https://kz.iherb.com/pr/naturesplus-source-of-life-animal-parade-gold-children-s-chewable-multi-vitamin-mineral-supplement-assorted-120-animal-shaped-tablets/40504?rcode=APK9705&utm_medium=appshare

☘️ https://kz.iherb.com/pr/solgar-kangavites-complete-multivitamin-mineral-children-s-formula-bouncin-berry-120-chewable-tablets/9371?rcode=APK9705&utm_medium=appshare

☘️ https://kz.iherb.com/pr/natural-factors-big-friends-chewable-multi-vitamin-minerals-jungle-berry-60-chewable-tablets/71046?rcode=APK9705&utm_medium=appshare

☘️ https://kz.iherb.com/pr/nature-s-way-kids-happy-healthy-multi-ages-2-blue-raspberry-60-gummies/103618?rcode=APK9705&utm_medium=appshare

☀️Витамины которые даю своим детям ☀️

✅ Постоянно только Витамин Д 3-4 капли

https://kz.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Baby-Vitamin-D3-Drops-400-IU-34-fl-oz-10-ml/65958?rcode=APK9705

✅Пару раз в год по 2 месяца рыбий жир.

https://kz.iherb.com/pr/Carlson-Labs-Kid-s-Norwegian-The-Very-Finest-Fish-Oil-Natural-Orange-Flavor-800-mg-6-7-fl-oz-200-ml/12268?rcode=APK9705

✅ Железо только после анализов , по назначению педиатра

https://kz.iherb.com/pr/childlife-liquid-iron-natural-berry-flavor-4-fl-oz-118-ml/104106?rcode=APK9705

✅Цинк - для профилактики вирусных инфекций по половинке

При первых признаках простуды по 2-3 раза в день по целой.

https://kz.iherb.com/pr/vitables-zinc-plus-for-children-tangerine-flavor-90-lozenges/94815?rcode=APK9705&utm_medium=appshare

✅ Витамин С в форме аскорбата натрия - не кислая форма выпуска, не влияет на слизистую ЖКТ. Можно принимать вне зависимости от еды.

https://kz.iherb.com/pr/nutribiotic-immunity-sodium-ascorbate-crystalline-powder-8-oz-227-g/70643?rcode=APK9705&utm_medium=appshare

✅Йод по 1-2 капли (50-100 мкг)

https://kz.iherb.com/pr/Life-flo-Liquid-Iodine-Plus-2-fl-oz-59-ml/22640?rcode=APK9705

✅ Пробиотики

https://kz.iherb.com/pr/naturesplus-gi-natural-probiotic-kids-delicious-mixed-berry-flavor-7-billion-cfu-30-chewables/89265?rcode=APK9705&utm_medium=appshare

✅ Магний

https://kz.iherb.com/pr/natural-factors-big-friends-magnesium-citrate-bubble-gum-flavor-50-mg-60-chewable-tablets/101654?rcode=APK9705&utm_medium=appshare

✅ Комплекс витаминов

https://kz.iherb.com/pr/nature-s-plus-source-of-life-animal-parade-gold-children-s-chewable-multi-vitamin-mineral-supplement-assorted-120-animal-shaped-tablets/40504?rcode=APK9705

✅ Фульвовые кислоты

https://kz.iherb.com/pr/morningstar-minerals-inner-vitality-fulvic-humic-minerals-32-oz-946-ml/61587?rcode=APK9705&utm_medium=appshare

✅ Л- картинин и Коэнзим Q10

https://kz.iherb.com/pr/mrm-nutrition-coq-10-l-carnitine-liquid-orange-vanilla-16-fl-oz-480-ml/13756?rcode=APK9705&utm_medium=appshare

Для максимальной скидки на айхерб Iherb действуют два промокода

✅ APK9705 применить

✅ VALUE60 применить

Если заказываете впервые

✅ APK9705 применить

✅ NEW20 применить

Применяйте промокоды по очереди, программа сама высчитает самый выгодный для вас вариант

❗️ В закладках есть посты на тему витаминов