Нужно ли тратить психическую энергию на решения?

Есть такое выражение: «Чтобы тратить деньги, нужно их иметь». Вот также и с нашим состоянием, человек должен располагать определенным запасом психической энергии, прежде чем что-то решать в своей жизни.

Если на данный момент нет энергии, которая поможет привести человека к определенным действиям, значит надо наполнить его ресурсами.

Сфокусироваться вначале терапии на том, чтобы стабилизировать его состояние, обеспечить поиск ресурсов и энергии, а действия, которые могут поменять жизнь клиента должны быть отложены на более поздний этап терапии. Потому что проработка таких действий и решений требует много психических затрат и усилий, которых у человека на данный момент может не быть

Клиент может делать то, что ему на данный момент доступно. Он концентрируется на тех усилиях, которые он может осуществить. Например, клиент учится стабилизировать свое состояние, понимать и распознавать свои чувства и эмоции. Это происходит из-за того, что многие не понимают своих чувств, не замечают или не распознают их. И только через какое-то время спустя клиент может перейти к терапевтической работе с интенсивными негативными эмоциями и переживаниями.

Например, переработать свои детские травмы или преодолеть страх совершения жизненных значимых решений (развод, рождение ребёнка переезд, смена работы и т д.)

Можно заметить, что многие люди убегают от решения каких-то вопросов или уходят в работу, или говорят, что не чувствуют ничего. Почему так происходит? Одна из причин - у них низкий уровень психической энергии, т.е. её недостаток для действий и усилий.

Поэтому надо следить за своим состоянием и учиться управлять им. Для Вас самое важное – это регулярно заботиться о себе.

#психолог

#психология