Что делать, если ребенок перевозбудился в игровой и плохо спит? Советы из личного опыта

Девочки, не повторяйте моих ошибок

Решили с мужем, что после сна поедем в город в детскую игровую, пусть побегает, повеселиться.. Ага, повеселился. Ночью всей семьёй веселились под ор малого.. Видимо перевозбудился и не смог нормально спать, с 4 до 7 вообще не спали, кое как уложила спать и в 9 уже подъем. Такие дела.. Я варёная колбаса сегодня 🥴