Что не так с моей фигурой?
Девочки,нужен взгляд со стороны! Пожалуйста будьте мягче😅
Я за месяц(примерно) уменьшила талию с 86 до 74,но я всё равно не довольна
Перешла на 3 разовое питание,ничего вредного,много воды,каждый день йога или просто тренировки по полчаса. Этого мало?
А главное мне всё равно говорят,что я полная!Прям руки опускаются
Больше всего живот бесит,стОит даже воды попить он раздувается. Ну и просто выпирает с тех пор как вес набрала,и ни туда,ни сюда...Хочется быть подтянутой,ну или просто худой,но кажется до этого далеко😅
Комментарии
Месяц слишком маленький срок. Если питание и главное количество потребляемой пищи ОК, тогда нужно кардио добавлять.
Есть такое приложение FatSecret, можно попробовать первое время считать калории, чтобы ввести в привычку.
И ещё совет , если хотите более эффективный результат. начните ходить в зал, пусть вам тренер составит программу по которой будете заниматься и питаться ,тогда и сдвиг будет ..
а дома заниматься это все равно не то , дома можно поддерживать результат, а прям конкретно худеть в зале надо
Было бы хорошо если бы было фото до похудения и после )
Раз уж спрашиваете мнение со стороны , скажу как есть , Я бы не сказала что вы прям полная , но худеть надо ещё, есть над чем работать , может просто для меня это так видится, потому что я стройная сама по себе ) и привыкла к этой норме, и если бы было тело как у вас я бы себе не нравилась такой , только без обид 🌷
Просто нужно время, похудение это долгий процесс,особенно,есть мало мышечной массы,а мышцы тоже быстро не нарастить .Продолжайте в том же духе и к лету подтянетесь.
Тренировки по полчаса мало как по мне,
Час уделять точно стоит.
Ну и времени должно пройти гораздо больше, чем месяц - регулярные трени(отдыхать не забывать) чистое питание, поправить осанку и все будет отлично.
Выпрямите спину и расправьте плечи, живот немного подтянется. Обязательно похудеете, а кто говорит, что полная пусть идут лесом.
Вы хотите слишком быстрый результат. Продолжайте в том же духе хотя бы полгода.
Прорабатывайте мышцы живота, пресса и тд Можно вакуум попробовать если нет противопоказаний или просто почаще втягивать живот (прям привыкайте так ходить)
И ещё кстати осанка решает, вы ссутулены, от этого живот кажется больше.
Все постепенно, так и должно быть))
Если хотите еще похудеть, очень помогают тренировки высокой интенсивности (круговая, табата)
У меня такая же фигня с животом после вторых родов. Вроде и жира не много там, он растянут сам, мышцы. Я делала вакуум, хорошо держался, вобщем мышцы тазового дна нужно укреплять
Кто вам говорит что вы полная? У них всё нормально с головой?
Ну за месяц хороший результат, добавляйте тренировки, что бы полноценные 4 раза в неделю. Странно что вы хотите за месяц стать прям красоткой стройной, люди годами к этому идут