Послеродовые панические атаки: что делать, если страшно принимать ванну и душ? Помогите!

Девочки ,что делаете с паническими атаками,походу у меня реально это послеродовое(((вчера пошла ванну принимать (первый раз после родов ну и считай в беременность не принимала ) и вы представляете как только накроет ,слава богу дышать то могла ,по сравнению с предыдущим разом ,но вначале начало подташнивать от воды ,как будто от волн ,а потом ощущения онемения ног в воде ,как будто пошевелить не могу и слабо чувствую ,но вроде как и чувствую ,это Капец,встала и включила холодный душ и такая же фигня от душа от воды …это жесть ,как боритесь ????😓😓😓😓никогда раньше такого не было ,ужас как мешает мне это дело 😓😓😓