Тренировка на ноги/ягодицы в домашних условиях для ваших спортивных выходных Если у вас есть проблемы с коленями, пропустите упражнение «выпады». Других противопоказаний к эти...

Алина Малина

Тренировка на ноги/ягодицы в домашних условиях для ваших спортивных выходных 💪

Если у вас есть проблемы с коленями, пропустите упражнение «выпады». Других противопоказаний к этим упражнениям без утяжеления нет.

Желаю всем отличных выходных 🫶🏻

Буду благодарна за ваши ❤️ и 🌹

24.12.2022

549

Детский раздел в сервисе Строки: подборки книг д...

Свечи против вирусов: отличия от сиропов и таблеток

Какие витамины и минералы важны для развития плода?

Лучший комментарий

Да в школе же такие же упражнения делаем, можно угробить себя и просто подняв сумочку с кривой спиной.
Просто следуйте правильным инструкциям. Если не идёт упражнение, остановитесь.

25.12.2022 Нравится Ответить

maria_antuanetta

Если по вашей логике идти, то надо плашмя лежать, потому что можно всегда долбануться мизинцем об угол кровати.
Просто надо с мозгами всё делать,и не позволять телу превратиться в кашу.

25.12.2022 Нравится Ответить

maria_antuanetta

@elly070789 ну я бы хотела расширить свой кругозор. Научиться новым методам. Поэтому и стараюсь, расспрашиваю. Очень доступно же объясняет человек что как делать.

Обосрать каждый уж может...

26.12.2022 Нравится Ответить

minrr

Зачем советовать такие упражнения тут? Всё должно быть индивидуально. У кого симфизит, крестец больной, поясница. Тем более у родивших девушек.

24.12.2022 Нравится Ответить

alina_nasyrowa

Можете посмотреть в описании тренировок я подписываю , что кому можно, что нельзя. Если у девушек конкретные вопросы по своим заболеваниям, я всегда отвечаю и советую в каждом случае

24.12.2022 Нравится Ответить

alina_nasyrowa

Видео тренировка с техникой выполнения: ссылка

24.12.2022 Нравится Ответить

tanya.ch.

Спасибо 🔥вчера только на вас подписалась, вы тренируете в каком нибудь зале? Хотелось бы к вам попасть

24.12.2022 Нравится Ответить

alina_nasyrowa

Здравствуйте 🫶🏻 в данный момент только онлайн сопровождение

24.12.2022 Нравится Ответить

tanya.ch.

@alina_nasyrowa, спасибо 🙏🏼

24.12.2022 Нравится Ответить

Лучший комментарий

Комментарии