zhevnyak.nastasya
Анастасия·Мама двоих (3 года, 7 лет)
Болит спина после родов: какие упражнения можно делать?
Ой, девочки после родов очень сильно болит спина, меж лопаток. Можно ли какие то упражнения делать на спину? Или пол года так же нельзя
Ой, девочки после родов очень сильно болит спина, меж лопаток. Можно ли какие то упражнения делать на спину? Или пол года так же нельзя
Упражнение которое мне помогает у меня тоже там болит.
Руки поднимаем до уровня плеч сгинаем в локтях и лодошки вверх поднимаем, смотреть на себя в зеркало чтоб логти не опускались, опускаем на 45 градусов ладошки вперёд поднимаем обратно, так делать раз по 20 5 походов, потом можно добавить небольшие гирьки ну или чем то утяжилить, если постоянно делать боль в спине проходит именно в месте между лопаток