zhevnyak.nastasya
Анастасия
Болит спина после родов: какие упражнения можно делать?
Ой, девочки после родов очень сильно болит спина, меж лопаток. Можно ли какие то упражнения делать на спину? Или пол года так же нельзя
24.12.2022
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Какие витамины и минералы важны для развития плода?
Лучший комментарий
Комментарии
poliakmam
С КС через месяца 3 можно если знаете правильную технику, если ЕР можно начинать и сегодня
24.12.2022 Нравится Ответить
Еще записи из канала «Беременность»
Смотрите все записи из канала в приложении
Руки поднимаем до уровня плеч сгинаем в локтях и лодошки вверх поднимаем, смотреть на себя в зеркало чтоб логти не опускались, опускаем на 45 градусов ладошки вперёд поднимаем обратно, так делать раз по 20 5 походов, потом можно добавить небольшие гирьки ну или чем то утяжилить, если постоянно делать боль в спине проходит именно в месте между лопаток