Болит спина после родов: какие упражнения можно делать?
Ой, девочки после родов очень сильно болит спина, меж лопаток. Можно ли какие то упражнения делать на спину? Или пол года так же нельзя
Запись из каналаБеременностьОй, девочки после родов очень сильно болит спина, меж лопаток. Можно ли какие то упражнения делать на спину? Или пол года так же нельзя
Вера·
Можно к остеопату сходить
Элина··
Мама двоих (2 года, 4 года), ждёт третьего
Плюсую
poliakmam·
С КС через месяца 3 можно если знаете правильную технику, если ЕР можно начинать и сегодня
Людмила Сергеевна ·
Мама сына (9 лет), беременна (20 нед.)
Упражнение которое мне помогает у меня тоже там болит.
Руки поднимаем до уровня плеч сгинаем в локтях и лодошки вверх поднимаем, смотреть на себя в зеркало чтоб логти не опускались, опускаем на 45 градусов ладошки вперёд поднимаем обратно, так делать раз по 20 5 походов, потом можно добавить небольшие гирьки ну или чем то утяжилить, если постоянно делать боль в спине проходит именно в месте между лопаток