Что мне нужно, кроме абонемента, при грыжах и протрузиях?

ДевАчки! У кого больные спины!!! Грыжи , протрузии , и вся эта жесть.

Кто ходит в зал с персональным тренером ? Как оно?

Погода говно, мы с сыном дома …. А у меня идеи 😂🤦‍♀️

Думаю нихера мне не помогает, ни массажи , ни таблетки надо спину укреплять и будет мне ЩАСТЯ!

Так вот мои физ способности: могу подпрыгнуть на месте… ну присесть … что-то я уже много перечислила 😬😂

Вообщем решила , мне нужен абонемент. Уже позвонила в Физику все узнала, уже позвонила мужу и попросила купить.

А вот надо оно мне или я как та собака , которая от нечего делать.? Может мне нельзя вообще

Грыжи три в пояснице и в шейном две , протрузии тоже есть, как без них.

Вообщем вопрос , что мне нужно по мимо абонемента ?