Предменструальный синдром: как справиться с раздражительностью, болью и усталостью? Советы!

Девочки, у меня скоро эти дни должны начаться ,сильная раздражённость,тело все болит ,прям разбитое состояние ,не могу и не хочу вообще что то делать😢я просто уставшая , как вы наполняетесь ?чтобы чувствовать себя хорошо ?отдыхаю я эти дни ,спать ложусь во время ,но мне будто бы мало ,я думала уже беременность,но тест пока отрицательный , прям бесит это состояние и от этого ещё больше нервничаю