Как бороться с бессонницей? Не могу уснуть до 2-3 ночи: советы и методы решения проблемы со сном

Раньше вставать

Толи это так начинается предродовой мандраж

Такая же ситуация ..... вроде ложусь спать когда глаза слипаются .... а после лежу и глазами хлопаю. И хоть в глаза коли

Я ложусь спать примерно в 23 часа и вот уже несколько ночей просыпаюсь в 4 утра и никак больше не могу заснуть. Хотя спать хочется капец как 😩

Я обычно шла ела и потом засыпала спокойно, но поняла я это не сразу))) ела, это значит могла пойти морковку пожевать

Нехватка магния, проверьте его. Прлпейте перед сном, через час после ужина