Дамы, у кого в третьем триместре беременности были проблемы со сном? Как вы с этим справлялись?
Я уснуть не могу ночью по два-три часа, постоянно просыпаюсь, ворочаюсь. Вчера даже до слез дошло. Понимаю, что надо спать, что бессонница вредна, а сделать не могу ничего, не сплю и всё. Успокоительное пить тоже нельзя, я так понимаю? Или есть одобренные средства?
Как вы решали такую проблему?
Комментарии
Нервничать, думаю, вреднее, чем не спать. Почитайте что-то в ночи, только не в телефоне, а в бумажном варианте. Мерцание телефона возбуждает нервную систему ещё больше. Рекомендуют за 2 часа до сна не брать телефон. Идеально, если прогулка перед сном. Попробуйте!
Засыпала под утро, спала потом до обеда. Как только родила, бессонница прошла моментально
Так же история. При любом удобном случае днем досыпаю, если хочется. А так, наверно, надо этот период просто перетерпеть, у многих так
Не спала до 3-4х утра. Потом засыпала и просыпалась через несколько часов
@kov546121 никак 😃 когда не хотела спать читала или сериалы смотрела, когда хотела спала, днём особо не помню чтобы спала 🤔 И чувствовала себя хорошо несмотря на бессонницу
А чем бессонница вредна?! У меня она всю беременность, ничего страшного в этом не вижу. Дискомфорт разве что
@kov546121, ну Вы же не всю ночь не спите?!). Я не слышала что это вредно. А в беременность, бессонница - это меньшее из зол
@lisalim в том и дело, что почти всю ночь не сплю. По три часа уснуть не могу, потом лёгкая дремота, не глубокий сон, под утро вроде бы сплю, и утром уже просыпаюсь. Не очень это нормально, как по мне😢
@kov546121, я засыпаю с 22.30-23. Сплю до 3-4 часов, потом 2 часа бодрствую . Потом ещё до часов 6.30-7.30 досыпаю. С учётом того, что до беременности я спала ну очень крепко и долго, то тоже не нормально. Но и не критично , я считаю. Со многими проблемами столкнулась в беременность и эта на фоне ну вообще проблемой не смотрится))) Если у Вас получится найти решение , то будет хорошо . Пихать в себя валерьянку не хочу . Лучше повтыкаю в телефон пару часов)
@kov546121, я думала магний всю беременность можно пить
@kov546121 мне врач прописывала от судорог на всю беременность.
Просыпалась в 3-4 утра и 2-3 часа фигнёй страдала, потом засыпала