Как поднять иммунитет себе и ребенку зимой? Эффективные способы укрепления иммунитета без лука!

Девочки, у меня такой вопрос, как поднять иммунитет? (Писать ешь больше лука не стоит🤣). Хочу поднять иммунитет и себе и сыну , а то как стукнули морозы все, начали болеть