Меню на 1800 ккал от диетолога: делюсь опытом и деталями питания, сколько воды пью
Питаюсь я по меню, которое предоставил диетолог 🙃 на 1800 ккал.
Воды было выпито за день 1.8л
Вообще должно быть 5 приёмов пищи, но я объеденила завтрак с перекусом, так как поздно проснулась🙈
Если кому-то нужно в граммах, так же могу скинуть
Кристина·
А почему так мало жиров? Орешки вижу и все? Помидоры без жиров не усваивается
Альбина··
Мама дочки (6 лет)
Сколько диетолог мне рассчитал, столько и употребляю)) мне предоставлено меню, из которого я уже и выбираю, что я буду кушать в течение дня. 14 вариантов завтраков, обедов и ужинов
Татьяна С.··
Мама дочки (3 года)
@alya_maksimova это вам диетолог персонально составлял?
Яна Галкина·
Мама троих детей
А сколько же вы тогда весите, что 1800 калорий только разрешено?
Альбина··
Мама дочки (6 лет)
89 кг
Альбина··
Мама дочки (6 лет)
Норма 2250 ккал для поддержания моего веса. Худею за счёт дефицита калорий