alya_andrishko
Альбина·Мама дочки (9 лет)
Меню на 1800 ккал от диетолога: делюсь опытом и деталями питания, сколько воды пью
Питаюсь я по меню, которое предоставил диетолог 🙃 на 1800 ккал.
Воды было выпито за день 1.8л
Вообще должно быть 5 приёмов пищи, но я объеденила завтрак с перекусом, так как поздно проснулась🙈
Если кому-то нужно в граммах, так же могу скинуть
5
Комментарии
Норма 2250 ккал для поддержания моего веса. Худею за счёт дефицита калорий
Нравится Ответить
А почему так мало жиров? Орешки вижу и все? Помидоры без жиров не усваивается
Нравится Ответить
Сколько диетолог мне рассчитал, столько и употребляю)) мне предоставлено меню, из которого я уже и выбираю, что я буду кушать в течение дня. 14 вариантов завтраков, обедов и ужинов
Нравится Ответить
@alya_maksimova это вам диетолог персонально составлял?
Нравится Ответить
А сколько же вы тогда весите, что 1800 калорий только разрешено?