Что попить для нормализации сна? Бессонница, частые пробуждения и плохие сны: что делать?

Девочки, последние пару недель ужасный сон. Просыпаю по сто раз за ночь, сны снятся безумные какие-то, в общем, организм не расслаблен, совершенно не высыпаюсь. Подскажите, что можно попить для нормализации сна? Бокал вина тоже не помогает 😁