Как бороться с паническими атаками?
Девочки, как боретесь с паническими атаками ?
Лучший комментарий
Комментарии
@nsxt, мне кажется у вас не па, а повышенная тревожность. Старайтесь избегать негатива, не читайте новости, всякие жуткие истории про негатив, у нас сми любят такое смаковать. Может магний попить🤔
Отметок «Нравится»: 1
@tzhmbt, у меня также было после ковида. Будто задохнусь.
А еще холодок по телу , голова, язык и т.д внутри по вене будто ментол холодок такой
Потом попила новопкссит успокиласт и отпустило
Отметок «Нравится»: 0
согласна. У меня такая же тревожность была. Магний глицинат пью. Спокойнее стала. И еще мне помогло что я эту ситуацию довожу до абсурда. Допустим ну да случилось, и что дальше, ок, поплакала, ок осталась одна. И так довожу до того что это все произошло. И от этого я не умерла. А просто страдала. И типа вспоминаю эти дни и думаю почему я не ценила те дни. Я оказывается была такой счастливой ))) и отпускает. Мне это помогает. И 2е какте мысли помогают это еще не случилось. Зачем ты притягиваешь к себе, если хочешь чтоб так было думай и представляй. И сразу начинаю представлять какой бы я хотела быть через 5-10-15 лет. И начинаю мечтать. И думать о хорошем. Попробуйте, может и вам поможет
Отметок «Нравится»: 0
Блин, недавно только удалила картинки как себя вести при па. Ну ладно, обязательно работа с психологом. И мне помогла иглотерапия
Отметок «Нравится»: 1
Думаете все настолько плохо , что психолог нужен ? Сама уже не справлюсь , да?
Отметок «Нравится»: 0
у меня было все настолько плохо, я даже услышанной мелодии, от света телевизора, мне не нравилось. Может у вас не так запущено. Только не садитесь на антидепрессанты
Отметок «Нравится»: 0
@amore_amore, вот у меня от услышанных мелодий и тд страх, не раздраженность а страх. Я не сплю ночами из за сильного чувства страха , прям до паники
Отметок «Нравится»: 0
И да, мне помог Новарест при тревожности, а при пан.атаке если она есть и сводит с ума конечно работа с психологом нужна думаю
Отметок «Нравится»: 0
я получала в конце сентября в начале октября, а отлучила дочку в ноябре, это у иглотерапевта спрашивать. Но я кажется спросила раз получила курс
Отметок «Нравится»: 0
Помедитировать, подышать в пакет и подкасты Красикова в телеграмме очень помогали
Отметок «Нравится»: 1
У меня пан атаки были на фоне железодефицитной анемии, сильно низкий ферритин почти на нуле, гемоглобин очень ниже нормы. Это все было после ковид. Я думала тоже причины в голове с психикой обращения к психологу не помогли, начала обследование и когда нашла причины плохого самочувствия и следствие паничнских атаки, начала лечится , все прошло. Так что иногда это может быть сигналом что в организме что то не то, либо иногда побочные действия каких то препаратов. Мои панические атаки выглядели так, резко начинается сердцебиение, нехватка воздуха будто на грудь положили что то и трудно вдохнуть, живот крутило в пот бросало, ощущение кома в горле.
Отметок «Нравится»: 0
@romashkaaq, офигеть😳 а вы не чувствовали их? Просто не знаю как правильно сказать ? Они не дают о себе знать ?
Отметок «Нравится»: 0
Здравствуйте у меня такая же история , как вам убрали ком в горле ? И какие анализы сдавали ? Я всех врачей обошла , все говорят па или тр
Отметок «Нравится»: 0
здравствуйте гемоглобин феритин железо и витамины в 6, в12, д 3. У меня была анемия , я её вылечила и все прошло
Отметок «Нравится»: 0
Девочки , а может ксть врачи у вас проверенные ? Я не могу уже, еле хожу , сплю по 2,3 часа в сутках, на чем держусь не знаю . Муж в командировке постоянно . Я уже вся похудела , поседела .
Отметок «Нравится»: 0
@din44ik, здравствуйте , почему только сейчас увидела ваше сообщение. Девушка написала вам и я увидела. Мне только прописали успокоительные , стало лучше , но сон так же плохой , а вы как?
Отметок «Нравится»: 0
@din44ik а что психотерапевт?мне он тоже нужен только грамотный врач чтоб был
Отметок «Нравится»: 0
🐲🐲🐲·
Блин, недавно только удалила картинки как себя вести при па. Ну ладно, обязательно работа с психологом. И мне помогла иглотерапия
nsxt··
Думаете все настолько плохо , что психолог нужен ? Сама уже не справлюсь , да?
🐲🐲🐲··
у меня было все настолько плохо, я даже услышанной мелодии, от света телевизора, мне не нравилось. Может у вас не так запущено. Только не садитесь на антидепрессанты
nsxt··
@amore_amore, вот у меня от услышанных мелодий и тд страх, не раздраженность а страх. Я не сплю ночами из за сильного чувства страха , прям до паники
Mrs.Lee·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Помедитировать, подышать в пакет и подкасты Красикова в телеграмме очень помогали