Нервничаю перед приемом у врача: как справиться с тревожностью?

Вот уж не думала, что буду так нирвничать перед приемом у врача. Встала на учёт по месту регистрации, жила недалеко, в сомеднем городе, с мужем, минут 40-50 езды. Все было хорошо, гинеколог женщина, хорошая, адекватная, медсестра ее тоже. Потом поняла что у меня жуткая сонливость, и я просто не могу вставать очень рано, чтоб успеть на прием. Перевелась в поликлинику по месту жительства, и теперь новый врач, тоже женщина.

Утром ехать к 9, а я уснуть не могу, нервничаю..

Сама врач неплохая, но медсестра у нее...брр , сразу на ты перешла, постоянно глаза закатывает и вздыхает когда я захожу, грубый тон. А я человек такой зажатый , что и ответить ничего не могу. Когда захожу к ней, начинаю нервничать, сразу из головы все вылетает, и ничего потом не помню! Выхожу из кабинета , как глупенькая, ничего не запомнив. По этой причине два раза не смогла сдать анализы, и теперь вот сижу переживаю, что будет..как будут общаться, что говорить..

Вроде бы обычный прием, а нервничаю как перед каторгой!

У кого нибудь было что то похожее? И что делать в таких ситуациях..