Мама сына (1 год)

Ресурсы для восстановления сил: что важно учитывать?

Многабукаф. Полезное. Про восстановление сил 💃

Ресурсы первого порядка восстанавливают нервную систему на самом базовом уровне.

Это:

- Сон

- Чистая вода. Биологи настаивают, что мы в большой степени то, что мы пьем. Даже так – то, что мы думаем и чувствуем, напрямую зависит от того, что мы пьем.

- Свежий воздух и движение. Говоря это, я чувствую себя советским стариканом на лыжах, в коричневой шапочке и с растяжкой «бегом от депрессии». Однако факт.

- Тишина и уединение. Невероятно актуально для матерей с маленькими детьми, запертых в изоляции.

- Обнимашки. Актуально для всех остальных – тактильный контакт хоть с кем-то живым, хоть какой-то.

- Возможность смотреть на красивое. Кажется, что это потребность далеко не из первого ряда, а эксперименты показывают, что из первого.

Ресурсы второго порядка – разные интеллектуальные и социальные радости:

- Встречи с друзьями

- Вечеринки и концерты

- Спа и массажи

- Путешествия. Особенно путешествия, которые от многих из нас требуют больше ресурсов, чем дают – но в глазах общественного мнения путешествие все еще остается лучшим отдыхом.

Ну и все остальные замечательные вещи: купить себе что-нибудь, послушать интересную лекцию, почитать книжку ребенку, завернувшись в плед.

Или, наоборот, сходить на свидание с собственным мужем без всякого ребенка. В нужном контексте любое из этих занятий может сделать человека счастливым.

Но упаси нас бог пытаться перешагнуть через дефицит ресурсов первого порядка и тянуться сразу к ресурсам второго.

Пока не закрыт базовый уровень, все эти прекрасные вещи нам просто нечем употребить. У нас нет ножек и не будет мультиков.

Они не просто не дают силы, а отнимают. И еще приносят разочарование и вину – как же так, я же отдыхал. Почему же так скверно.

Чтобы от радостей второго порядка стало хорошо, нужно, чтобы первый уровень был закрыт хотя бы минимально. И контекст подходящий нужен, конечно. Если болеют близкие или ушел муж, вечеринка обычно не радует.

Автор Анастасия Рубцова

ресурсы первого порядка ресурсы второго порядка как восстановить силы

Как?? Как после всех лишений? Всех превозмоганий, перешагиваний через свои желания , даже базовые( сон, отдых, еда) вы решаетесь на второго? Мне кажется, я закрыла для себе эту тему и очень резко реагирую, когда у меня спрашивают «а когда за вторым?» у кого больше одного малыша, как вы решились? И есть тут мамы, кто думает, как я? Или я чекнутая ?

Очень доходчиво про потребности и ресурсы, а также про то, почему советы (в том числе, хорошие) не всегда работают…

Очень доходчиво про потребности и ресурсы, а также про то, почему советы (в том числе, хорошие) не всегда работают написала Анастасия Рубцова. "Мое любимое место, на котором спотыкаются многие добрые кони, выглядит примерно так. Один человек говорит: «Черт, как худо, как же я устал». «Понимаю, - отвечает ему другой человек, искренний в своем намерении поддержать. – Не опускай руки, действуй. Устал – отдыхай. Сходи куда-нибудь, встречайся с друзьями, на массаж запишись. Мне вот спорт очень помог. Или попробуй переспать с кем-нибудь, тоже вариант». И тут первый человек испытывает сложное чувство, которое бывает, когда запнулся на ступеньках или налетел на дверь. Потому что, с одной стороны, поддержали? Поддержали. Советы толковые? Вполне. Каждый из них в определенной ситуации отлично сработает. Человек это понимает, как интуитивно понимает и то, что ему, сейчас, ни один из этих советов не поможет. Почему, думает он, ведь советы хорошие?.. Может, это я какой-то урод. Наверное, надо заставить себя, сходить, что ли, в спа. Или в Тиндер. Так вот, никто не урод. Просто есть ресурсы первого и второго порядка. Это очень удобная формула вроде пирамиды Маслоу, но не совсем. Ресурсы первого порядка восстанавливают нервную систему на самом базовом уровне. Это: - Сон - Чистая вода. Биологи настаивают, что мы в большой степени то, что мы пьем. Даже так – то, что мы думаем и чувствуем, напрямую зависит от того, что мы пьем. - Свежий воздух и движение. Говоря это, я чувствую себя советским стариканом на лыжах, в коричневой шапочке и с растяжкой «бегом от депрессии». Однако факт. - Тишина и уединение. Невероятно актуально для матерей с маленькими детьми, запертых в изоляции. - Обнимашки. Актуально для всех остальных – тактильный контакт хоть с кем-то живым, хоть какой-то. - Возможность смотреть на красивое. Кажется, что это потребность далеко не из первого ряда, а эксперименты показывают, что из первого. Ресурсы второго порядка – разные интеллектуальные и социальные радости: - Встречи с друзьями - Вечеринки и концерты - Спа и массажи - Путешествия. Особенно путешествия, которые от многих из нас требуют больше ресурсов, чем дают – но в глазах общественного мнения путешествие все еще остается лучшим отдыхом. Ну и все остальные замечательные вещи: купить себе что-нибудь, послушать интересную лекцию, почитать книжку ребенку, завернувшись в плед. Или, наоборот, сходить на свидание с собственным мужем без всякого ребенка. В нужном контексте любое из этих занятий может сделать человека счастливым. Но упаси нас бог пытаться перешагнуть через дефицит ресурсов первого порядка и тянуться сразу к ресурсам второго. Пока не закрыт базовый уровень, все эти прекрасные вещи нам просто нечем употребить. У нас нет ножек и не будет мультиков. Они не просто не дают силы, а отнимают. И еще приносят разочарование и вину – как же так, я же отдыхал. Почему же так скверно. Чтобы от радостей второго порядка стало хорошо, нужно, чтобы первый уровень был закрыт хотя бы минимально. И контекст подходящий нужен, конечно. Если болеют близкие или ушел муж, вечеринка обычно не радует. Беда в том, что невооруженным глазом трудно определить, человеку еще поможет бар – или скорее уже реанимация. Часто и сам человек плохо это чувствует. Поэтому надежнее всего уточнять: «Как ты устал?» - не боясь выглядеть идиотом в чужих глазах. Ну и сразу предлагать чай и плед, до выяснения обстоятельств. То же правило работает по отношению к себе." На фото Слава, которому по дороге в сад (300 метров от дома) нужно периодически "поотдыхать". Для этого он всегда ищет дерево и стоит, подперев его минуту-другую)))

Девочки SOS...у кого такое было плачу уже второй день получила анализы которые сдают в первом триместре...на дауна и…

Девочки SOS...у кого такое было плачу уже второй день получила анализы которые сдают в первом триместре...на дауна и уровень β-субъединица ХГЧ ...должно быть норма ..0.5 - 2.0 а у меня 0.3....что делать может у кого то было на узи было перед этим все в порядке ребеночка измерили все хорошо.? А теперь что делать ...😯😯😯😯

Родилась дочка! Как прошли первые часы после КС?

РОДИЛА! КС, 3980, 53 см. Жестко, но спустя 5 часов после операции уже вместе в палате. Спинальная анестезия 💪. Закрыт гештальт с первым криком своего ребёнка. Хоть и ер не вышло, но зато с малышом и мной все вроде бы в порядке.

Хочу на выписку взять такой вот пледик, как думаете актуально на конец сентября/начало октября?

Хочу на выписку взять такой вот пледик, как думаете актуально на конец сентября/начало октября? Я говорю, на первого сына искала конверт с кружевами, рюшами, шелком, стразами, в общем дорохо-бохато, а на второго: «можно и в салфеточке вязаной выписать»😂