Ресурсы для восстановления сил: что важно учитывать?

Многабукаф. Полезное. Про восстановление сил 💃

Ресурсы первого порядка восстанавливают нервную систему на самом базовом уровне.

Это:

- Сон

- Чистая вода. Биологи настаивают, что мы в большой степени то, что мы пьем. Даже так – то, что мы думаем и чувствуем, напрямую зависит от того, что мы пьем.

- Свежий воздух и движение. Говоря это, я чувствую себя советским стариканом на лыжах, в коричневой шапочке и с растяжкой «бегом от депрессии». Однако факт.

- Тишина и уединение. Невероятно актуально для матерей с маленькими детьми, запертых в изоляции.

- Обнимашки. Актуально для всех остальных – тактильный контакт хоть с кем-то живым, хоть какой-то.

- Возможность смотреть на красивое. Кажется, что это потребность далеко не из первого ряда, а эксперименты показывают, что из первого.

Ресурсы второго порядка – разные интеллектуальные и социальные радости:

- Встречи с друзьями

- Вечеринки и концерты

- Спа и массажи

- Путешествия. Особенно путешествия, которые от многих из нас требуют больше ресурсов, чем дают – но в глазах общественного мнения путешествие все еще остается лучшим отдыхом.

Ну и все остальные замечательные вещи: купить себе что-нибудь, послушать интересную лекцию, почитать книжку ребенку, завернувшись в плед.

Или, наоборот, сходить на свидание с собственным мужем без всякого ребенка. В нужном контексте любое из этих занятий может сделать человека счастливым.

Но упаси нас бог пытаться перешагнуть через дефицит ресурсов первого порядка и тянуться сразу к ресурсам второго.

Пока не закрыт базовый уровень, все эти прекрасные вещи нам просто нечем употребить. У нас нет ножек и не будет мультиков.

Они не просто не дают силы, а отнимают. И еще приносят разочарование и вину – как же так, я же отдыхал. Почему же так скверно.

Чтобы от радостей второго порядка стало хорошо, нужно, чтобы первый уровень был закрыт хотя бы минимально. И контекст подходящий нужен, конечно. Если болеют близкие или ушел муж, вечеринка обычно не радует.

Автор Анастасия Рубцова