Как выбрать психолога и что ожидать от терапии?

Рекомендации клиентам при выборе психолога

Психолог не должен давать советы, готовые решения как поступать в той или иной ситуации

Психолог не должен навешивать ярлыки

Утверждения которые влияют на самооценку

И решения задач

Наоборот, направить ваше внимание на ваш позитивный опыт, и на ваши сильные стороны

На сеансе вы можете чувствовать себя расслабленно, и можете говорить как угодно, и проявлять любые свои эмоции и чувства

У психологов нет оценочного суждения

Наоборот мы знаем как устроен мозг, и как формируются те или иные ваши убеждения

Все считается абсолютно нормальным

Даже казалось бы за это очень стыдно

Как раз мы помогаем вам поменять свои иррациональное убеждения

Насчет себя, и других

Пример из практики

Недавно обратилась клиентка

Уже в отчаянии, что кто то поможет ей

Так как до этого была у специалистов и никто не помог длительное время в ее проблеме

У клиентки имеется фобия

Страх микробов

Она в день моет руки множественное количество раз

На сеансе ей психолог рекомендовал

Просто мыть руки как обычно несколько раз в день, после улицы, и перед едой, и с эти сложно работать объяснил психолог, так как у вас длительное время ваш недуг

Для нее это было не реально просто взять и не мыть руки, ведь там угроза для жизни

На самом деле длительность фобии или невроза никак не влияют на дальнейшею положительную динамику

Здесь важна именно комплексная терапия, а именно Когнитивно поведенческая

Инструмент как работать с этой задачей

На сесссии мы выявили аргументы в пользу Иррациональных убеждений

Выявили когнитивные ошибки

Поменяли их на Рациональные убеждения

Составили план действий на неделю

Мотивацию к действиям

Завершили на приятных эмоциях

У клиентки снизилась тревожность

Принимает решение справиться со своим страхом

Меняет свое поведение

Девочки, после консультации должны выйти с направлением, или решением вашей задачи

На положительных эмоциях

Никак не в подвешенном состоянии, или на негативных эмоциях

Если не на плюсе, то это уже означает минус

Были ли вы ранее в терапии?

Делитесь своими впечатлениями 😊

Может наоборот хотели бы, но есть сомнения, стеснение

Смело задавайте свои вопросы 🙌🏼