Чем лучше питаться перед планированием?

Нормальной едой)

До 20% «гадостей» считается вполне неплохо

Больше овощей, зелени, фруктов, ягод.

Каши, злаки, зерновые

Мясо, рыба, яйца, творог, Орехи, морепродукты, молочная продукция, смузи.

Омега 3,6,9 важны. Особенно авокадо, Лосось.

В общем, все, что полезно и считается правильным питанием

Главное разнообразить питание, принимать витамины, фолиевую кислоту.

Лично я принимала ещё спирулину и хлореллу,

Питаюсь обычно. Пью Омегу-3 и комплекс витаминов

Для меня самое лучшее это чистое питание, чем проще блюдо, тем лучше. Под чистым питанием я не имею в виду, что нужно есть все сырое, но если хочется мяса, например, то лучше запечь говядину, чем пожарить котлеты. На перекус не бутерброды со сникерсами, а овощи, фрукты, орехи. И конечно, очень важно разнообразие.

Не знаю я ела все что хотела, никак за этим не следила. Единственное я очень редко пью алко, а муж мой вообще не пьёт и не курит. С его стороны было все хорошо. С моей были проблемы с анализами, так вот я считаю что именно после того как мои анализы пришли в норму у нас все и получилось, витамины если быть краткой

Сложный вопрос🤣 Была на ПП и спорте и бады с iherb (метилфолат, хема плекс, цинк от солгар, омега именно в форме триглецеридов) - планировали дочку 4 года. Родили. Вырастили. Начали пить винишко и ром, есть шашлыки на даче и тонну мороженого. Витаминов ноль. Случайно получился сын😄✊🏻 После такого пути с дочкой никто и не ожидал😁 Разницы в детях не вижу😁 Беременность сыном была проще😂 В итоге верю в вино, ром, мороженое и шашлык😅