Самое главное не начать качать пресс раньше времени , могут мышцы диастаза разойтись. Первые дни только дыхательные упражнения, затем упражнения на боку, без пресса . Полноценные тренировки только после полного восстановления, это через 4-5 месяцев примерно, как я поняла.
Алина ·
Все зависит от того как пройдут ваши роды
Илона·
Мама двоих (младенец)
Если сами будете рожать, то через 3-4 месяца потихоньку можно начинать
Если кс минимум через 6 месяцев
Катиша·
Мама подростка, беременна (33 нед.)
Самое главное не начать качать пресс раньше времени , могут мышцы диастаза разойтись. Первые дни только дыхательные упражнения, затем упражнения на боку, без пресса . Полноценные тренировки только после полного восстановления, это через 4-5 месяцев примерно, как я поняла.
Валерия·
Мама сына-младенца
У меня ЕР, гинеколог на приеме через 6 недель, сказала уже можно без качания пресса, и с небольшой нагрузкой