Когда можно фитнес после родов: что говорит врач?

У меня ЕР, гинеколог на приеме через 6 недель, сказала уже можно без качания пресса, и с небольшой нагрузкой

Самое главное не начать качать пресс раньше времени , могут мышцы диастаза разойтись. Первые дни только дыхательные упражнения, затем упражнения на боку, без пресса . Полноценные тренировки только после полного восстановления, это через 4-5 месяцев примерно, как я поняла.

Если сами будете рожать, то через 3-4 месяца потихоньку можно начинать

Если кс минимум через 6 месяцев

Все зависит от того как пройдут ваши роды