Как поднять гемоглобин при низком железе и ферритине? Советы для беременных, если таблетки не помогают!

Девочки, подскажите пожалуйста чем лучше всего поднять гемоглобин? Железо низкое и Ферритин тоже((( Прошлые беременности в таблетках организм не принимал.