Что подавать старшей дочке 13 лет для поднятия иммунитета? Витамины и добавки при частых болезнях

Девочки дочка старшая стала часто болеть. 13лет . За пол года 3й раз. И два раза из них заражала меня и малышку. Раньше очень редко болели, даже в садике чтобы вы понимали . Раз в года 3-4. Чтобы с температурой. Мне тоже сложно было хватать вирусы имунка была отличная . Со мной то понятно, я родила стресс в организме. Он работал на двоих. У младшей он только налаживается. У старшей переходный возрост . Вопрос. Может есть хороший комплекс витаминнов , или вообще какие нужно пить витамины ,добавки . Чтобы поднять иммунитет ?