Интервальное голодание: мои результаты и изменения веса за неделю (с 80 кг до 76.4 кг!)
Я на интервпльном питании/ голодании) Решила браться за себя. Начала 10.12.22-вес 80 кг
12.12.22-вес 78.8
13.12.22-вес 78
14.13.22-вес 77,7
15.12.22-вес 77
16.12.22-77
17.12.22-77
18.12 .22-76,4
Процесс идет, ем пока также,просто после пяти вечера не ем,ушли вечерние зажоры. Для толчка нормально. Стараюсь корректировать питание.
Заметка для себя
Любовь ·
Мама дочки (1 год)
Я тоже на ИГ хорошо помогает)
Екатерина ··
Мама дочки (5 лет)
Добрый день
Поделитесь со скольки до скольки кушаете?
Любовь ··
Мама дочки (1 год)
@seleckaya86 я ем абсолютно всё что хочу, с 11 часов до 19:00) пошла четвертая неделя, потеряла в весе 4 кг)) с учётом того что в выходные иногда не получается сидеть на ИГ) так как это ж выходные😀😀
Shit·
Интервал какой поделитесь?
Любовь ·
Мама дочки (1 год)
Стараюсь пить конечно больше воды))
Удалён·
Я ем с 8 утра до 17.00, т.е. 8/16
Евгения ·
Я с 14 апреля на ИГ 18/6, сейчас - 25.8кг. Обязательно питьевой режим соблюдайте, свой вес умножаете на 30, это количество необходимой вам воды. Я пользуюсь приложением, там и время идёт и напоминание воды
Евгения ··
Помимо ИГ, ограничила сахар полностью все, только мороженое ем. И хлебобулочные изделия и любую муку, кроме рисовой.
Удалён··
вот это у вас крутые результаты! Мотивирует очень. Надеюсь и у меня получится, надо здоровьем заниматься.