Сто раз такое было, работа с голосом связана была. Нужно молчать какое-то время, шёпотом желательно не говорить, так связки тоже напрягаются. И мне помогал рецеп Шаляпина: желток, чайная ложка сливочного масла, чайная ложка мёда и 25 г коньяка, размешать, подогреть до такой температуры, чтоб не обжигало. Выпить залпом и после этого ничего не пить и не есть. Ну и не говорить. Так что лучше перед сном это делать.

Глинтвейн, лучше средства ещё не придумали)

Исла моос леденцы

А есть ощущение что в лёгких есть мокрота, которая не откашливается ?