Как избежать растяжек во время беременности?
Заметки бывалой мамы 📎2
Когда ты беременна в первый раз у тебя везде бабочки, ты безусловно счастлива и тебе все по плечу! Только вот растяжки таки появились.. От чего же, ведь мазалась регулярно... Давайте попробуем разобраться:
Конечно, от типа кожи зависит сей момент, но все же наша кожа питается от нас изнутри, а не из вне... Поэтому очень важно , чтобы она была эластичной и пластичной.
В первую очередь, будучи вообще в любом состоянии ,соблюдать питьевой режим, пить воду, обычную чистую водичку, 1,5-2 литра в день не считая чаи, морсы и другие напитки!
Далее еда. Не для кого не секрет, что правильное питание всему голова... Но , блин, как, что это..?
Во первых жиры! От которых мы всегда пытаемся избавится, думая о ПП... Все гормоны строятся именно из них, поэтому они крайне необходимы, опять же правильные... Авокадо, рыба, мясо, яйца, творог 5-9%, не меньше, и даже сало.. Да, да его тоже можно)
Следом белок, это вообще строительный материал, для всех клеток, а особенно , когда под сердцем клеточка за клеточкой выстраивается новая жизнь... Источник белка найти не сложно, не буду заострять...
Углеводы, тоже необходимы, но тоже правильные, т.е. медленные это овощи, фрукты, цельнозерновые крупы...
А вот от чего стоит избавится это быстрые углеводы... Лимонады, чипсы, полуфабрикаты, соусы (майонез, кетчуп), выпечка и даже сок...
И поверьте есть океан полезных и вкусных блюд💫
Ну и вишенка на торте витамины, но тут тоже важен грамотный подход.. Сдать анализы и скомпенсировать дефециты👌 хороший коллаген и омегу , я считаю , можно пить всегда.
А вот и вывод: у меня появились зловещие растяжки потому как не соблюдала я ничего из этого в первую беременность, кушала и пила много того, что портит кожу, а не питает ее, как следствие набрала резко много кг и кожа, так сказать "разошлась по швам".. 🤷♀️
Милые девушки, любите себя и свое тело, питайте его, узнавайте, что лучше для вас и будьте счастливы!
Если интересны какие то темы, с радостью поразмышляю с вами!)