Кто похудел, помогите!

Я как только не худела, даже сидела в 16 лет на питьевой диете до обморока и реанимации, - ничерта! Дочкой забеременела, начался токсикоз, похудела на 6 кг, потом набрала 9 кг за беременность, после родов весила минус 7кг от добеременного веса и дальше худела на гв. Оказалось с гормонами была беда, в беременность пришли в норму

Вааа я тоже такая, 90кг при росте 160😭😭😭

Я худела на 16 кг. Но я разбиралась в продуктах, разбиралась что и как есть на завтрак, обед и ужин. Убирала, пищевой мусор. В общем в одном смс это не описать. И да когда я худела, мне важно было не только похудеть, а чтоб при этом тело было красивым, без целлюлитных ляшек. Поэтому я прям изучала и изучаю как правильно питаться. И то я ещё не худышка и мне надо сбрасывать ещё

С августа по октябрь похудела на 10кг. За 3 месяца. Пока вес встал, но я не сдаюсь. Убрала изначально сахар вообще, запрещенку в виде майонеза, фастфуда и тд, хлеб. Не ела после 7ми. Только овощи, суп могла.

Вообще, как бы банально не звучало, но все сидит в голове. Я столько раз пыталась похудеть, не сосчитать, но получилось это только когда в голове щелкнуло, что не могу на себя смотреть больше в зеркало. И все...стало так легко от всего отказаться. В первую очередь сахар. И это я не сладкоежка, просто перестала сыпать его в кофе и чай и все.

Сижу на диете Магги, да может кому то не подойди, у меня рост 164 вес был 95! Сейчас 85.800 , я ещё сижу на ней, потом перейду на ПП, хочу 65 кг

Мы с мужем худеем вместе, он быстро набирает, я после вторых родов набрала 10кг.Все начало получаться, когда вдвоём сели, рассчитали калораж с учётом дефицита калорий. Да еду себе готовим отдельно, на 3-4 дня, в контейнерах, детям отдельно. Ещё пошли в зал, но это не главное в похудении, потому что худеемна кухне. Первые недели три посчитала себе 1450 ккал в день, потом подняла до 1650 и стабильно 3 раза в неделю интенсивные тренировки, с 70 похудела до 63 почти за полтора месяца без голодовок, каких то диет. Да еда не супер вкусная, я ещё не очень люблю готовить, но прогресс есть и как то привыкли, муж скинул 22 кг за это время.

На праздниках, д. р едим всё, но это бывает не часто.

Не умею считать калории, да и не хочу.

Оттолкнулась от того что знаю ))))

Посмотрела свою сферу здоровья и питания через астрологию, взялась в Середине сентября, вот скрины переписки с подругой.

На данный момент минус 4,2 кг )

У меня с 60,5 кг старт был.

Питаюсь интуитивно, за 3 часа до сна не ем или вовсе отказываюсь от ужина.

Стала Вести это с дня благоприятного для этого + свои вот рекомендации,вот результат)))

Самое сложно-21 день продержаться

Тогда обновятся все рецепторы

И не ждать быстрых результатов.

Худела за полгода на 10кг,но с 65 до 55. С 90 вес быстрее пойдет.

Первое время конечно считала ккал,потом на глаз понимала.

Но самое важное продержаться эти три недели

Потом вообще не хочется ролл и пицц

Чуда не бывает

Нужно работать над собой

Тренировки плюс питание. Только так

Грамотный тренер нужен как чтоб следил за питанием и объемами и замерять их

Сейчас скажу то, что наверное никто не напишет. Для начала сдайте анализы. На гормоны, ттг т4, т3 и другие узнайте нет ли у вас нарушений со стороны обмена веществ, потом уже подбирайте диету ну или меняйте пищевые привычки.

Худела после вторых родов, ограничивала себя в сладком. Исключила выпечку,одним словом все вредное. Чистое питание и сила воли. С 58 до 44 кг, рост 157.

Плюс спортзал. Без этого тяжелее.

Может меня и закидают гнилыми помидорами, но я худела по программе Оли Нечаевой "Сахар". К сожалению она больше не ведёт этот курс, был последний поток в начале месяца.

За 3 месяца я скинула 15кг. Честное слово. Знаю где преобрести можно за 350р. На данный момент я не занимаюсь т.к. в положении, но там есть всё и план питания, и тренировки, и видео от психолога. В общем всё кроме чата поддержки. Если нужно я ссылку в телеграмм найду пришлю.

Сдать анализы и начать отталкиваться от этого потом опытный тренер правильное сбалансированное питание а не голодовка и диеты

Ооой, знакомо. У меня так до 95 кг дошло.... Потом просто плюнула и перестала жрать шоколад и все что с ним связано, торты пирожные,хлеб, майонез и любые его проявления. В остальном ни в чем не ограничивала себя. И пила простую воду постоянно. Не меньше 1,5 литров в день. Лучше больше. Итог 59кг

Сходить к эндокринологу, она скажет что кушать и какие анализы сдать, я тоже поправилась, не сильно, но всё равно, пока вес стоит тоже, но стараюсь