Как восстановиться после родов и КС?

Я делала послеродовое пеленание. Результат сразу был ощутим. Органы на место поставили, пищеварение наладилось, см стали уходить. Кароче давольна, как слон.

Я почему-то думала, что все сразу начнут писать про поддержку позвоночника: такая нагрузка была, а теперь и малыш. Но видимо у нас много крепких мам 💪.

Вообще время ваш главный помощник в восстановлении. Я ничего не делала, дала организму восстановиться самому. Максимум сдала кровь и проверила гемоглобин, пропила железо.

Остеопат!! И время.
Не менее 9 месяцев дайте организму вернуться в норму и войти в русло

Дайте себе прийти в себя))

У меня были естественные роды, без каких-либо проблем, первые месяцы особо ничего не делала, разве что бенкунг подвязывала на живот (после кс такие подвязывания будут противопоказаны первый месяц-полтора) , наверное, он мне помог, так как живот быстро восстановился и стал плоским. Из витаминов первые пару месяцев на ГВ продолжала пить Фемибион 2, потом просто витамин Д и омегу,йодамарин,но последний больше для малыша. Через полгода возобновила поход в спортзал, но чисто кардио, растяжка без тяжестей. Обёртывания ещё люблю.

Я бы начала с анализов)
Ну кстати у меня они через 2 месяца уже в норме были) даже гемик с 83 после родов до 138 поднялся)
Витамин Д низкий, но тут как бы неудивительно)

Я ничего не делала и никуда не ходила 🤷🏻‍♀️ сразу после кс волосы были пышными, кожа сияла, худела на гв со скоростью света, скакала как лань. Но в 4 месяца все куда-то делось 😆 только на йогу пошла, вот, собственно, и все