Как вернуть ребенку режим без сада: советы и опыт

Так же , только встаём в 10

Аналогично все

Только встает в 10-11,без сна и в ночь 22-23

Если сад,то в ночь 21-23 и подъем в 6-7

У нас хуже 🥴 в 10:30 подъем, если в полночь уснула это уже успех 🤪

Раньше вставать, гулять активно до обеда

Будить в 7

Дай Бог до 12 всем лечь -это победа.старший во второй смене ,но встаёт в 8 ,уроки и время поиграть в x box, средний до 12 может дрыхнуть,но бужу в 10 . Маленький в 22:30 отбой ,просыпается в 7 на 20 минут и опять спит до 10

Постепенно поднимать пораньше, активно день проводить, гулять побольше, и спать пораньше захочет

Вставать в 7