Китайская жиротопка для коленей: результат есть? Прыжки на скакалке и ИГ
Девочки с тренировками у меня туго. У меня колени с детства чуть больные. Мне каждая тренировка дается очень трудно. Китайская жиротопка ТОПЧИК. Но я после него целый день ходить не могу. И я по 30минут в день прыгаю на скакалке. Может внушаю,но результат уже нравится. Подключила ИГ с 16:00. Пока трудно но выносимо. Цель 15кг за 3месяца.
Комментарии
При больных коленях категорически нельзя прыгать. Даже при здоровых нельзя с лишним весом.
Посоветую вам бассейн, там нагрузка на суставы меньше а эффект даже лучше 👍🏻
Как недосып влияет на организм: личный опыт мамы
Как же недосып влияет на весь организм в целом.
Буквально заставила себя , придти на тренировку, хотя я никогда не пропускаю и хожу с удовольствием 😮💨
Ещё -300гр во мне..итого 64.4 и я подвисла(кожа, кожа подвисла!!! А не вес встал!)😩надо на тренировки ходить каждый день видимо. 10кг до цели👌
😊Девчонки , кому в одиночку трудно даётся борьба с обжорствами, целюлем и ленью !) давайте может чат организуем , где будем скидывать программу домашней тренировки на день и будем отписываться и проверять друг друга, кто слабачок а кто качок )💪
Итак, 1 неделя позади🤪
Вес: 72.5 кг (-2.5 кг)
Водный баланс соблюдаю, 2.3л ежедневно
Питание на 1300 ккал в день
Домашние тренировки 40мин - 1час ежедневно
Энергии в целом хватает, но морально конечно перебарываешь себя каждый день😅 Все же 5кг куда легче сбрасывать, чем 10-15кг🤪 Впереди полгода долгой и трудной работы над собой, но я в себя верю😎
#заметкихудеющейнасти
Спорт дома с тремя детьми: мой годовой марафон
Терпение и труд, жир перетрут.
В июле будет уже год как я в спортивном марафоне ❤️
Никакого пп питания у меня нет.
20-40 минут в день занимает тренировка. 3-4 раза в неделю, иногда 5.
Да, да, дома с тремя детьми.
Младший на ГВ.
А дайте ссылку на жиротопку. Не могу нормальную найти