Девочки с тренировками у меня туго. У меня колени с детства чуть больные. Мне каждая тренировка дается очень трудно. Китайская жиротопка ТОПЧИК. Но я после него целый день ходить не могу. И я по 30минут в день прыгаю на скакалке. Может внушаю,но результат уже нравится. Подключила ИГ с 16:00. Пока трудно но выносимо. Цель 15кг за 3месяца.
Мама делится, как недосып повлиял на её мотивацию к тренировкам. Читайте реальные истории о влиянии недостатка сна на организм женщины!
Ещё -300гр во мне..итого 64.4 и я подвисла(кожа, кожа подвисла!!! А не вес встал!)😩надо на тренировки ходить каждый день видимо. 10кг до цели👌
😊Девчонки , кому в одиночку трудно даётся борьба с обжорствами, целюлем и ленью !) давайте может чат организуем , где будем скидывать программу домашней тренировки на день и будем отписываться и проверять друг друга, кто слабачок а кто качок )💪
Итак, 1 неделя позади🤪 Вес: 72.5 кг (-2.5 кг) Водный баланс соблюдаю, 2.3л ежедневно Питание на 1300 ккал в день Домашние тренировки 40мин - 1час ежедневно Энергии в целом хватает, но морально конечно перебарываешь себя каждый день😅 Все же 5кг куда легче сбрасывать, чем 10-15кг🤪 Впереди полгода долгой и трудной работы над собой, но я в себя верю😎 #заметкихудеющейнасти
Мама троих детей делится опытом занятий спортом дома без ПП. Тренировки по 20-40 минут 3-5 раз в неделю. Вдохновляйтесь и присоединяйтесь!
Яяя·
Мама дочки (1 год)
Удачи,сил и терпения
Sani··
Мама двоих (4 года, 31 год)
БаракАллагь❤️
🐣·
Мама сына (1 год)
Посоветую вам бассейн, там нагрузка на суставы меньше а эффект даже лучше 👍🏻
Sani··
Мама двоих (4 года, 31 год)
Я бы с удовольствием,муж не пустит меня😄
🐣··
Мама сына (1 год)
Мой тоже против был вначале, может сможете уговорить😉
🐣··
Мама сына (1 год)
И еще 10 тыс шагов в день тоже 👍🏻
اقرء·
При больных коленях категорически нельзя прыгать. Даже при здоровых нельзя с лишним весом.
Евгения ·
Мама двоих (2 года, 8 лет)
А дайте ссылку на жиротопку. Не могу нормальную найти