Как адаптироваться к материнству?
Если в материнстве трудно
Расскажу о некоторых простых работающих рекомендациях, способных облегчить материнство.
1. Если у вас первый ребенок, возможно, вам непросто смириться с тем, что ваша жизнь очень изменилась. Очень важно осознать, что как раньше уже не будет. И не просто осознать, а пустить эту мысль внутрь и прожить все переживания. Отгоревать потерю бездетной жизни по-настоящему, лучше с поддерживающим человеком или с психологом. Важно дать себе время и возможность для проживания эмоций. Через горевание приходит адаптация к изменившейся жизни. Со временем будет легче, но не как раньше, а по-другому.
2. Определите что для вас сейчас важно, остальное по мере возможности делегируйте или делайте в минимальном объеме.
3. Постарайтесь относиться к себе с любовью и уважением, даже если вы с грязной головой и футболке в пятнах. Даже если все кругом развиваются, а вы погрязли в кастрюлях и подгузниках. Это никак не делает вас менее значимым и ценным человеком. Вы успеете заняться собой и своим развитием позже, а сейчас вы просто мама, так необходимая вашему малышу.
4. Замечайте и записывайте каждый день даже самые маленькие удовольствия и успехи в вашей новой жизни.
5. Старайтесь быть на связи с поддерживающими людьми.
6. Найдите оптимальный для себя способ ухода за ребенком. Это придаст уверенности в себе и в своих действиях.
Что ещё вам помогало пережить первое сложное время и адаптироваться?
Комментарии
Муж поддерживал максимально. У меня были дикие загоны и истерики по теме вашего первого пункта, он помогал словом и делом.
Поддержка подруг у которых тоже есть дети)
муж, мне кажется это играет ооочень роль.
если муж помогает отлично но все эти пункты можно без проблем выполнять и тогда все будет гуд
@larina_psy ну вот на свет близкий не уверена, все таки они не на постоянной основе с нами живут и быть с вами не разделяют и не в полной мере не смогут понять и поддержать новоиспечённую маму.
ну все-таки когда муж, это его родные дети, он такой же родитель
Плюсую за мужа ))да ты приницпе, задать себе вопрос , какие есть варианты ... Только адаптироваться и принять ) обратно ребенка не засунуть ,ну и смысл тогда рефлексовать , что жизнь изменилась ... Это точно инфантилизм ...
@margar17 вот и я такого же мнения, смысла нет вгонять себя, нужно просто приспосабливаться к новому и искать варианты как будет комфортно всем.
Для экстравертов 5 пункт особенно важен, мне кажется
Потому что когда оказываешься без социума - крыша едет