Как победить бессонницу? Советы и способы борьбы с ночной бессонницей: личный опыт и методы!

Девочки, привет

Как вы боретесь с бессонницей, если она есть?

У меня стабильно в 2-3 часа ночи сон лишь находит.

Хоть в 11 лягу без телефона, но все не то. Всякие мысом в голову лезут бытовые да любые. Не могу уснуть, потом весь день вялая