Эмоциональная зависимость: как выйти из порочного круга?
ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ: ПРИВЫЧНЫЙ УГОЛ ИЛИ ПУГАЮЩАЯ НЕИЗВЕСТНОСТЬ.
В этом посте речь по большей части об эмоционально зависимых. О том, как эта зависимость формируется и проживается. Но также будет затронута тема химической зависимости, поскольку именно химически зависимые чаще всего составляют пару для эмоционально зависимых. Также хочется отметить, что корень у этих видов зависимостей одинаков.
Итак,
👆Эмоциональная зависимость - это использование другого для регуляции своего собственного эмоционального состояния.
Иными словами, в таких парах партнёры не воспринимают друг друга как личность. Отрицают внутренний мир друг друга.
Эмоционально зависимым партнёр нужен, как функция. Для реализации своих потребностей и планов. Собственный комфорт обеспечивается через другого.
💣Проблемы в такой паре начинаются тогда, когда один из партнёров начинает жить так, как не входит в планы другого. И тогда начинается торг и попытки "договориться", а точнее вернуть всё, как было. Всё возвращается на круги своя. Но лишь на время. А потом новый круг и снова попытки договориться.
➡️Как попадают в такие отношения
Как правило, это, конечно, же опыт из детства, из родительской семьи. В детстве у эмоционально зависимого было много неизвестности, например, не было возможности быть услышанным и что-то прояснить для себя. Так это и фиксируется, как привычная и единственная модель или сценарий отношений. Это те отношения, в которых вы выросли и больше ничего, к сожалению, не видели. Сложный неприятный опыт нахождения в отношениях зафиксирован, считывается как безопасный и заставляет оставаться там, где я не имею возможности отрегулировать взаимодействие, как мне хочется. По сути отношения ради отношений. Т.е. я понимаю, что в отношениях мне плохо, но я уверен, что без отношений мне будет ещё хуже. И чтобы оставаться в этой невыносимости в ход идут сценарии запугивания себя. Например, женщины, как правило, запугивают себя тем, что не смогут обеспечить себя и детей, вплоть до голодной смерти на улице. И это одна из причин, по которой часто долго не выходят из отношений или не выходят вообще.
Как быть:
🆘Обратиться за помощью к психотерапевту.
Терапия даёт возможность:
✅подрастить свою чувствительность
✅научиться присваивать себе свои желания и право жить так, как хотите именно вы.
✅получить через отношения со специалистом новый, иной опыт отношений.
✅получить поддержку и возможность опираться на другого во время сложного периода.
❤Приглашаю в терапию и на консультации тех, кому знакома тема зависимостей. Работаю с химическими (алкоголизм, наркомания) и не химическими зависимостями (дети, родители, супруги химически зависимых).
🕰Он-лайн и очные сессии по 50 мин.
✅Психологическое консультирование и терапия. Гештальт-подход.
➡️Все вопросы в лс😉