Жизнь после родов: как восстановиться и избежать депрессии?

Жизнь после родов

Девять месяцев беременности уже позади, теперь женщине, помимо заботы о малыше, предстоит заняться своим здоровьем как физическим, так и психологическим. Возможна ли полноценная жизнь после родов? Да, но для того чтобы первый период прошел быстрее и не разрушил жизнь семьи, матери нужно восстановиться. «Работа» предстоит большая: стабилизация гормонального фона, нормализация работы кишечника, уход за послеродовыми швами (если они есть), налаживание процесса грудного вскармливания. Предугадать, какая реакция на рождение ребенка будет у молодой мамы, невозможно. Послеродовой период проходит у всех женщин по-разному. У одних вхождение в новую роль происходит гладко и естественно, у других начинается депрессия. Все индивидуально, и сложность процесса адаптации к новой роли во многом зависит от степени психологической готовности женщины к кардинальным изменениям в жизни и режиме дня.

Есть ли жизнь после родов?

Многие специалисты в области гинекологии, репродуктологии, психотерапевты, психиатры говорят, что важно рассматривать два основных аспекта, которые определяют, как женщина будет чувствовать себя после родов:

Роды. Период беременности может проходить легко или быть проблемным, но он не оказывает такого влияния на состояние женщины, как само родоразрешение. Если процесс прошел естественно, мягко, никаких травм и неприятных воспоминаний не будет. В случае травматичных родов женщина может получить психотравму, и вернуться к обычному образу жизни ей будет труднее.

Послеродовой период. Второй важнейший момент в материнстве — это время после родов. У женщины должна быть возможность полноценно восстановиться. Не бежать к плите на 3-й день после родов и сразу после выписки, а отдыхать и набираться сил. Период такого восстановления поможет стабилизировать не только физиологические процессы, но и благотворно будет влиять на психологический настрой молодой матери и новорожденного.

Послеродовой период состоит из 2 этапов:

Ранний. Длится 2 часа после родов и протекает под наблюдением сотрудников роддома.

Поздний. Длительность составляет 6–8 недель. В это время происходит восстановление всех систем и органов женщины, которые были задействованы в период беременности и родов.

Основной конфликт у молодых родителей может возникнуть во втором периоде из-за того, что женщина только учится совмещать роль матери и супруги, а муж думает, что ничего не изменилось. Это особенно заметно при рождении первенца. От психологического стресса и физической слабости на фоне недопониманий в семье у женщины нередко развивается депрессия, происходят нервные срывы³.

На полное восстановление организма может потребоваться до двух лет (особенно в случае выполнения кесарева сечения). Некоторые изменения необратимы, но внешне незаметны (кроме растяжек), определить их могут гинекологи во время проведения осмотра (меняется форма шейки матки и наружного зева, размеры влагалища и матки).